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関連惑星
刺繍の星
217人が搭乗中
参加
クロスステッチ刺繍•フランス刺繍•リボン刺繍、刺し子やこぎん刺しなど刺繍好きな方は搭乗してつながりませんか？？皆さんの搭乗をお待ちしております🙇♀️。
激辛好きの星
149人が搭乗中
参加
辛い物見つけたら、みんなに教えてあげてください🤗💖
刺青、tatooの星
65人が搭乗中
参加
刺青やtatooの入ってる方、興味ある方、見るのが好きな方が集まる場です😌投稿大歓迎❗️
ちなみにティクビやお尻などは男性の方でもアカウント停止になる場合があるので、できればモザイクをかけるようにして下さい❗️
激鬱短歌の星
56人が搭乗中
参加
ここではくら〰︎い短歌の投稿を推奨しています
激アツ！うまい焼肉の星
25人が搭乗中
参加
志向の焼肉を求めて、アチアチうまうまバトル開幕。
焼肉と無関係な投稿と判断した場合、惑星主にモラハラされます。
関係あってもします。
激鬱人生持久走‼️の星
17人が搭乗中
参加
俺の星です。どう考えても。俺の星です。
激辛の星
14人が搭乗中
参加
紙刺繍の星
11人が搭乗中
参加
紙刺繍が好きな方ってなかなかいらっしゃらないんだよなぁ( ˙-˙)
ということで、紙刺繍をしている方、興味がある方にお集まりいただきたい気持ちで惑星をつくりました。髪刺繍で作品を作ることがお好きな方、よかったら作品を披露しませんか？ 興味がある方、この機会に作品を作ってみませんか？
搭乗お待ちしています( . .)"
激クサポエムの星
10人が搭乗中
参加
僕のポエムの目覚めは誠に草さんのいいね爆をしてる時にポエムを見かけたことが始まりでしたそこからポエムを始めましたですがポエムブームもさり投稿してくれなくなったんですなのでポエムブームをつくろう！
激甘党の星
3人が搭乗中
参加
人気
🌈腹痛と闘う俺❤️🔥
7
らすちゃん全部ゆめ
6
二重否定くん
15
らじ
12
てもり
コンプ刺激されて病んでくる、オススメ
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関連検索ワード
新着
七夕💫
化粧水は、白潤の代替案が難しい。低刺激、無香料、シミ予防・抗炎症の有効成分配合、400mlのポンプ式…、もっとよい化粧水があるのはわかっているけど、容器や価格も含めると圧倒的なコスパと使い勝手のよさで、比較してしまうと他の化粧水を選ぶ合理性が見出だせず、続投。悔しいほどに強い。
Beautyの星
ちべすな
回答数 58>>
小さい事でも新しい事を試せるって刺激に溢れてる限りは退屈しないです。
INTJの星
じゅそじゅそ
自分に何が足りんのかわからない
テツ
月間400kmランナー（リハビリ中）とのトレランはいい刺激になりました。
途中の心臓破りの坂を立ち止まらず走破しきれるかチャレンジしたけど…2人とも撃沈。。。
苦しいけど、楽しかった♪
#ランニング
ランニング3
みむみむ
1
ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか？
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが（言い訳出来るようにw）、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群（大きな筋肉）種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動（筋トレ含む）を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか？
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星
さま
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