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165cm,55kg、病院で「コレステロール高いし心臓の数値悪いから運動して担々麺とか辛いもの控えてくださいね」って言われたけど、運動は毎日平均5,000歩、週1ぐらいで2万歩歩いてて筋トレも週2ぐらいでしてるし辛いもの苦手で食べれないんだけどな。それ言ったら「あ〜、じゃあいいですよ〜」って言われたけど、10年ぐらい前2年間寝たきり生活送ったあとから体の数値おかしくて、41kg〜58kgの間で毎年10kg勝手に増減するし筋力衰えて筋トレしても筋肉つかないし体脂肪もコレステロールも高いんだよ、、気をつけても気をつけなくても変わらないの、、
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ベルセルク、令和8年1月27日火曜日Tuesday🍼🍼🍼❄️❄️💊💊💊💊口内炎トラフル、イブプロフェイン、💊💊💊🍼🍼🍼うた、風邪と未来、ラブとピース、デッドライジング、ペナルティー、中性脂肪、コレステロール、たま、サムライトルーパー、天空戦記シュラト、USBメモリー、ケブラドラコンヒーロ、斉藤一人、艦これ、小枝咲えーりん、うまい棒♡8年、緑茶3🍵🍵🍵うまい棒、水ウォーター3、ウォーター4時、スロイダー、孫悟飯、ごはんはおかず🎙️🎙️🎤歌、🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🌌🌌🌌🍚🍚🍚🍼🍼🍼🍼🍚🍚🍚🍚🍼🍼ほうれん草、大根、だいこん、🍗🥩🍖🍗🥩🥩🥩トマト🍅風味鶏肉炒め、🍖🥩🥩🥩🥩🥩大塚愛、1729じゃ、
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おはようございます、令和8年1月27日火曜日Tuesday🍼🍼❄️❄️❄️🥬🥬🥬🥬💊💊💊💊💊💊💊💊口内炎トラフル、イブプロフェイン、💊💊💊💊💊大阪天理教、ベルセルク、プレステ2
デッドライジング、ペナルティー、中性脂肪、コレステロール、サムライトルーパー、天空戦記シュラト、天空戦記シュラト、ポージング、たま、白菜ロール、春雨、牛乳、小枝咲えーりん、スロイダー、斉藤一人🍼🍼🍼うた、春雨、ケブラドラコンヒーロ、きのう、ずとまよ、キングダムハーツIII プレイへ、キングダムハーツ2 8、プレイへ
トップ画面📺一番端右、クリア、左きょう、確認へ、真ん中プレイ、クリア、🌊🌊🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥USBメモリー、なんぼじゃ?🔥🔥🔥🔥🔥🔥🍼❄️❄️🍼侍、751じゃ、ケブラドラコンヒーロ、ぬこ様、ねこ、猫、獣、らいがー、
軽音、犬、イッヌ様、どうぶつ、動物、スロイダー、技さんすくみ、
GRAVITY

春雨

美空ひばり

GRAVITY
GRAVITY23
くぅ

くぅ

#過去の過ち
#残飯処理班
#ストレス
#酒カス


皆さんこんにちは(」・ω・)
年末に、バタバタと健康診断を受けてきていまして……
本日、結果を聞きに行ったとこ

やぶぁい(´;ω;`)
若い頃から、無茶苦茶な食生活をし、アルコール依存にまでなった私の内臓は……
やぶぁい数値を叩きだしました!

わかりやすく言うと
肝機能
総コレステロール
悪玉コレステロール
ずば抜けてました……

で、半年後、採血の再検査を申し付けられ、さらには食生活や、運動などのご指摘も……(笑)

実家を出て暮らし始めてから、アルコールの量も飲み方も変化が出てきて、毎日浴びるように飲む!ってことは無くなり、かなりのウォーキングもしてきてますが……
それでもこの数値は、ヤバい😱


子供や、両親、はたまた好きな人(今はまだ内緒)のためにも、今後は可能な限りアルコールは控え、休肝日を増やし、朝の宅トレも無理なくやることにします!
食生活は、ある程度気をつけているので、現状維持+改善していくべきコレステロールに対してのおかずを意識して、ゆるっとダイエットします!

目標は、半年後に-5kg

去年の9月にMAX体重を叩きだしまし、4ヶ月で-4キロ達成してるので、この調子で……
楽しくストレスのたまらないように、頑張ってみます🍀*゜

報告でした!
長文、読んでくれた皆さん、ありがとうございます🙇‍♀️
だいすきっ♡♡
GRAVITY6
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バイオハザード6時プレステ3時、大阪天理教、令和8年1月27日火曜日Tuesday🍼🍼❄️❄️❄️❄️❄️🍼🥬🥬🥬💊💊💊口内炎トラフル、イブプロフェイン、💊💊💊🍼🍼🍼うた、白菜ロール🥬🥬🥬サイドバスター、ペナルティー、中性脂肪、コレステロール、斉藤一人、小枝咲えーりん、
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