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2年 前半↑と一緒
(後半バドミントン部を中心
→ソフトテニス部❌)
3年 バドミントン部
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yachie

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#海外生活 バスの前の方に並ぶのはドラえもんでない!
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sun☀️

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メモメモ。

執着に関する投稿で
おぉというのを見つけた。

アドラー心理学では
人は「人」ではなく
「感情と目的」に依存するらしい。

・好かれていた事実
・特別扱いされた感覚
・そのときの安心感

あの人を失うのが怖いのではなく、
これらの感情をもう味わえなくなるのが
怖いだけらしい。

逆に言えば
これらを自分ひとりで(周りに頼ることも
含めて)再現可能なんだってことを
腹の底から腑に落とすことが、

結果的に執着を手放せた、ということに
なるのだろうな。

もう少し噛み砕くと、

・私は人に嫌われる要素がある
→私は私のことが大好きだから
きっと周りも私のことが大好きに違いない!

・特別扱いされるには彼に合わせたり
メンヘラを極力抑えていい彼女にならなきゃ
→何も相手に合わせない自分でも
ただ受け取って喜ぶだけで私は愛されるんだ

・彼がいてくれるから安心
→私が私を常に安心させてくれるから
彼がいてもいなくても変わらないや

この3つの転換をしていくこと
だと私は解釈した!

私のことを大好きになるには、
まずはとにかく自己を否定しないということ。

つい否定していたと気づいたら
都度なんでそう思ったのかという
裏にある思いを肯定してあげること。

相手につい合わせてしまう癖をやめるには
もっと自分の主張の優先度を
上げてあげること。

自分が自分の意見を
素晴らしいものとして認めてあげること。

他人の意見を無条件に上に置くのを
やめること。

塩梅を理解するためには
一度自己中にがっと振り切る必要が
もしかしたらあるかもしれない。

でもそれで気が済んだら
相手のことも思いやれる自分も
必ず出てくるはずだから、
それでいいんだ。

そして安心感。

これはもっと“感じる“時間を
増やすということ。

それはポジティブでもネガティヴでも一緒。

今まで見ないふりしてきた感情、
つまり自分を抱きしめるということ。

それは心もそうだし、肉体としても
セルフハグをしてあげること。

もし今後焦りが出てきたとしたら、

動きたいように動いたり、
思いつくようにやってみたりと、

女性性が開くようなことを
自分にさせてあげること。

よし、これからどう過ごすかの
指針ができた!

投稿主さんどうもありがとう!☺️
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すてられおんな

すてられおんな

こやつ元彼なんですけど、自分は復縁する気まーったくないんです。どーやって断れば良きでしょう🥲︎学校一緒なんで気まづくない振り方ないでしょうか、、、🥲︎学校行ってくるので返信できないかもですけど家帰ったらまとめて返信いたします( ߹꒳​߹ )
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白菜練太郎

白菜練太郎

=本番当日に風邪引いた笑=
ワシが聴衆30人とはいえ人前で演奏することになったから、同じキーボーディストである元同居人に「わらかしに来い」って言ったら
ふだんあの手の集まりには絶対にこないのが「おう、行ったるわ」という嬉しい返事が。

ところが当日になってモーレツな頭痛と異常な高血圧、寒気、微熱、咳が止まらない。
これはヤバい。手洗いうがいしてたのに。
土曜日だったので医者に診てもらったけど「インフルかもしれないけどわかんないですね」と言われた。
キャンセルするのはさすがに集まってくれてる人たちに悪いので、咳止め+頭痛薬+エナドリ+マスク厳重で最後の仕上げの練習をした。

会場に向かう。何か考えてないと「しんどい」って言葉がのぼってくる。そして本番。演奏はハプニングがあったものの元同居人もみんなも嬉しそうだった。(だいたいハプニングがあるもんよ、そこを乗り切るのがMCの技笑)
会場を元通りに片づけを終えたら、しんどいのも悪寒も消えていた。血圧も平常に戻っていた。あれはなんだったんだろう?
魔が競い起こるとはいうけど、あんなにハッキリでるものなのか?元同居人のために演奏したんだけど。

つくづく自分は演奏する側の人なんだと思う。近い将来、元同居人と一緒に演奏できたらなと思う。集まってくれた人々に感謝。
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福茶💯🏆‪🌺

福茶💯🏆‪🌺

#アウトプット
三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)だけをとり、ビタミンやミネラルが不足していると三大栄養素から上手くエネルギーが生成されず、疲れやすくなる。エネルギー不足になる。

いくら食べても身にならないとか悲しすぎる…
ビタミンとミネラルもしっかり摂ろう………🥺

ビタミンAの代表格はレバー。
海藻は脂と一緒に摂ると吸収されやすい。

わかめサラダのときはごま油でもかけるか🤔
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