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もた
3
せなかねこ
101
るーり
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ユピ
スムージー生活1週間経ったけどいい感じ！ほうれん草とバナナとプロテインいれてる🐰
7せなかねこ
Ｈｉｔｏｍｉ🪩🪄📱
酢味噌和え、味が濃くなってしまったので、麺の方に入れたらちょうど美味しく食べられました。
カロリーの少ない無機質なものが元々好きだったので、こんな料理になっちゃう。笑
ほんとに、それ以外食べたくない、みたいな日。
あとは珈琲でしょ。
5
月夜に➿
• 市販のこんにゃくは、すでに加熱・凝固済みで「そのまま食べられる」
• ただし軽く水洗いすると、においがやわらぐ
• グルコマンナンという水溶性食物繊維がとても豊富
• 腸内環境を整えるのに役立つ
• 食後血糖値の上昇をゆるやかにする
• コレステロールにも良い方向に働く
• カロリーが極めて低い（100gで5〜10kcal程度）
• 噛みごたえがあるので、満腹感が続きやすい
• 夜食やカロリーを抑えたいときに便利
• 食べすぎるとお腹が張ることがあるので適量を
16ほし
地球の割れ目🌍
プレートの境目の泉でショット📸
冷たいので生き物が生息できず、
透明度が高い。
カレンダーに採用🗓
アトランティックサーモンを捕獲！
氷河クライミング🧊
温泉で3回も水着をお色直しする通訳の
パオラＷＷＷ
火山🌋
噴出するマグマ[やば]
最高1400度Σ(ﾟдﾟ；)
5色の洞窟マグマパイプ！
みやぞん🇹🇷
アイスパフォーマンス[笑う]
トルコアイスのあれね！
ヤギのミルクにオルキスという
グルコマンナン成分を加えて、
溶けにくく粘り気を持たせる。
スタジオでイモトさんと格闘[笑]
トルコの伝統アート(エブル)も。
水に海苔パウダー(白い！)を溶かす。
絵の具に牛の胆汁が入っている
ので、混ざらない。
#イッテQ！
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