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macha@言
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赤い実が可愛い(*˘︶˘*).｡.:*❤️
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大転子ミカエル
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会社の犬
みなさん、お疲れ様です。
会社の犬だわん。
最近、インフル、コロナがまた流行ってきたわんわん。
さて、父犬として子供の世話をメインに頑張らせて頂いてましたら金土日と三日間体には優しい生活を送ってしまいました。
※最近、罪の告白シリーズ日記が多いのでは、、、とは言わないでね( ；∀；)
以下、筋トレ日記
【ジム前感想】
ははは、金土日と三日間休んでしまったわ、、、※まあ内二日間は子供のことだから仕方ない
【ジム前体重】
対前回比：+1.9kg
※朝パン、昼たこ焼き、プロテイン、プリン、夜パスタ、、
食べたいもの食べすぎた。。
体重計に乗るの怖かったけど、予想通りでうぉおおお
【ウォーミングアップ】
マウンテン・ピーク 5km/hにて15分
傾斜は+5°スタート
13～14分にて9.5km/hにてランニング
【ストレッチ】
⑥レッグエクステンション
100lbs(45kg)×5×3set
☆ダンベル7kg×2
前腕 10回×巻手&逆手×3set
腕アップ 10回×3set
腹筋のやつ5sec×10回
☆ダンベル8kg×2
腕アップ 10回×1set
腕プッシュ 5回×2set
☆ベンチプレス 15kg×2枚×5回×2set
ベンチプレス 15kg×2枚×7回×1set
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
②アブドミナル
130lbs(59kg)×10×2set
140lbs(64kg)×10×1set lbs・cntnew
【有酸素】
5kmランニング -分-秒(自己ベスト31分48秒)
対ベスト比：+-分-秒
→2kmで膝に痛みが、、、怪我しないように2kmからはウォーキングで3kmまでで中断。。。くやしい!!
【ジム後体重】
ジム前後対比(対前回比)：-1.2kg(+0.7kg)
3
ぉばんら
鏡月グリーンは焼酎甲類
酒飲みの星
6
はちみ津
回答数 3>>
技巧式
エピック
総合強さ7800
陰攻1900
陰防1900
能力
有利ダメージアップ40%
結界燃焼・暗闇1枚あたり陰防・陽防アップ(防結界強化)
結界異常凍結・帯電にならない
ブースト使用時に味方全体の陰攻+1(1T)
スキル1 CT5
自身にファスト付与
味方全体に陰攻+陰防を3段階アップ(3T)
敵全体に暗闇を3枚付与(2T)
スキル2 クールタイム3T
自身に霊力を2.00
味方全体に命中を3段階アップ(3T)
自身に暗闇を3枚付与(3T)
スキル3 クールタイム6T
味方全体に蓄積（自身陰気防御→味方全体陰攻に70%）
味方全体の陰攻Ⅱを二段階上昇（3T）
敵全体の陰防2段階ダウン
特性（有用なもののみ）
特性3
ターン開始時、自身の霊力を0.35上昇（100%）
スペカ1
土質量メイン
初段特攻
幻想郷・並行世界・帝都・霊・神格
初段硬質100
（書きかけで投稿）
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません！
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🥦 サラダ✨
🎠 おもちゃ と 📷 写真
光と影✨
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小さくて切ない。
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ぉばんら
昭和47年式❤️射手座のAB型❤️太ったおじさん❤️ゴルフ好き❤️妻が好き❤️2024年退会の出戻り❤️アイコン1㍉も似ていません❤️【座右の銘】人生送りバント
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2012
はちみ津
推しという概念と恋という概念がよくわからん高校1年生（理系）
東方ロストワード中級者（自称）
チョコットランドの星を作りたい
にゃんこ大戦争プレイヤー
基本月から金の7時40分から17時45まで返信不可。（土曜は不定）
近未来魔導録プロジェクトラインオプチャにて公開開始
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ゆり
アラフィフ既婚💍
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仲良くして下さい(◍•ᴗ•◍)
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ミセスグリーンアップル
まるまる🍏ᩚ
【自己紹介】
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まるまる🍏ᩚ
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします！
#ミセスグリーンアップル
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やまと
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ミセス好きな方と繋がりたいです🍏🍏🍏
MGA MAGICAL 10 YEARS LANDMAR
行く方特に募集です‼️一緒に行ってくれる人コメントください🥲🥲
#jam #ミセス #ミセスグリーンアップル #友達募集
すけ
グッズ少なくて完全に自己満やけど作ってみた！
来月グッズ増えたらまた改良してホワンジコーナーでも作ろ笑
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ぽぽ
ダーリン最高です
18祭ver.もまじいい
#ミセスグリーンアップル
みせすぐりーんあっぷる
なう
2025年4月5日土曜日
今日は原宿に行ってきた!!
めっちゃくちゃ楽しかった!!でもちょっと疲れた(;´ρ`)
今日はMr.s Green Appleを目的に行ってきたよ!!
かわよかった!!Mr.s Green Appleのショップは姉が行ったけど写真見せてもらったらめっちゃ可愛かった!!♡
その間は服を見て回ってたよ!!
#みせすぐりーんあっぷる🍏 #はらじゅく
s
Mrs. GREEN APPLEのバベルの塔に参戦する方
ぜひ教えてください( ᐢｰ̀ ̫ ｰ́ᐢ)🎀
#バベルの塔
#バベル
#みせすぐりーんあっぷる
🍓
まじでミセスハードスケジュールすぎるしえぐすぎる 10周年でスタジアムにドームツアーになかなかえぐいことしてますねぇ フィヨルド当たってますがドームツアーもエントリーします！
当たりますように🤲#音楽好きと繋がりたい #ライブ好き #ミセスグリーンアップル #ミセス #みせすぐりーんあっぷる
おこめ。
#今日の一枚
#みせすぐりーんあっぷる
じゅん
ミセスまた外れてしまった…
#みせすぐりーんあっぷる
🍓
今年はフィヨルドとバベルの塔両方参戦します！
今年は相当な運を使い果たしてしまって気がする
ミセスのマジカル10years楽しみます！#音楽好きと繋がりたい #ミセスグリーンアップル #ライブ好き #ミセス #みせすぐりーんあっぷる
チョコ
ミセス三兄弟！！
((遠近法がバグって涼ちゃんが2人よりもおっきくなっちゃった……笑
#みせすぐりーんあっぷる #大森元貴 #若井滉斗 #藤澤涼架 #アナログイラスト
