関連惑星
夜更かしの星 公式
158084人が搭乗中
参加
夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。
既婚者癒しの星
17369人が搭乗中
参加
💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙
🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻
惑星主です!
元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊
お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱
💞この惑星の参加条件💞
既婚者であること
💞惑星の趣旨💞
既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう!
この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。
💞禁止事項💞
・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。
・この"惑星内では"マッチ ング禁止。
・出会 いを誘 う・求 める行 為全般
・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷
・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現
・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度
・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り
・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。
…管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑!
質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。
ファッションを楽しむ星
15774人が搭乗中
参加
ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。
なるべく顔の自撮りは載せないようにしましょう。出会いの場ではないので。
優しくなれる言葉
10844人が搭乗中
参加
優しいSNSの
優しい言葉の惑星です
1人時間を楽しむ星
8105人が搭乗中
参加
特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨
美人になろうの星
5366人が搭乗中
参加
美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です
人がどう言っても関係ない、なりたいからなる
心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい
そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ*
美人は心の余裕も大切ですから!
なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず
どうかしてる星
5268人が搭乗中
参加
どうかしてるぜ!!!
自然豊かな星
4015人が搭乗中
参加
発達障がいのほし
2017人が搭乗中
参加
発達のためのところです
色んな事を話して言って貰って構いません
ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください
キャンプギアの星
1512人が搭乗中
参加
自慢したいキャンプギアやこれおすすめってギアをみんなで共有したい。キャンプの投稿でも大丈夫です👍✨
キャンプに便利な物とかも知りたいかも
人気

フクロウ
ほぼフル寄りのパラレル
10回3セット
デッドリフト ストラップのみ 90kg
10回3セット
次週もバーベルスクワットは110kgかな
デッドリフトは95kgで


フクロウ
10回3セット
3セット目の7回あたりで腰回りの筋肉が痛くなったが
やりきる
バッドウィンクになっていた、これから重量を伸ばすうえでフォームの見直しができる
重量になれるのも大事だし、フォームを維持するための筋持久力も必要
なので、次回はギアなしバーベルスクワットGVT 90kgをする。




フクロウ
ほぼフル
10回3セット
デッドリフト ストラップのみ 95kg
10回3セット
完了。
次回、
バーベルスクワットは115kg
デッドリフトは100kg
前回のスクワットはエネルギー不足だったんだな。前回と比較するとかなり余裕があるし
コントロールできていた。


フクロウ
125kg
10回3セット
ギアなしリストストラップのみデッドリフト
110kg
10回3セット
完了
次週も、バーベルスクワットは125kgだな。
パラレルになってるので、今回は重量慣れと考えよう。深さを意識してフルでしっかりできるようになるのが大事
デッドリフトは115kgで


フクロウ
GVT
5セット目で吐きそうになり
6セット目はしゃがめなくて
断念
深さはちゃんと太ももの裏側とふくろはぎが
くっついてる感触があるので深さは良しとして
どうやって伸ばすかなあ、、
悔しいなぁ、、
筋トレ復帰前に100kg GVT達成したのは
どうやったんだ?と謎になる
ただ今よりは浅かった気がする、、
来週は
ギアなしバーベルスクワット120kg
デッドリフト 110kg
こなして
バーベルスクワット 100kg GVTができる
身体を作っていこう


フクロウ
10回3セット
デッドリフト ストラップのみ 100kg
10回3セット
完了。
次回、
バーベルスクワットは115kgをもう一度かなぁ
デッドリフトは105kg
身体がビビってるのか、完全にパラレルになっている気がする丁寧に深くやらなければ
バーベルスクワット90KGのGVTを挟んで
今できる深さを定着させようかな


フクロウ
10回3セット
デッドリフト ストラップのみ 105kg
10回3セット
完了。
今回はしっかりと今できる深さでしっかりしゃがめた、次回は120kgだな、
デッドリフトは110kg
ただ、次週は月一のGVTデイなのでバーベルスクワット90KGのGVTでしっかりと基礎を固める


フクロウ
85kg
完了
6セット目からやはりキツい
頭痛が発生し、7セット目以降はインターバルもかなり長くなった、、
ラストセットは途中で前に倒れかけたが
踏ん張って体制維持して完了
次回は90kgでGVT

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ねこミサイル
アプデ後のバレル、ほんとに塗りが強くなっててソナーがすぐ溜まった!ガチ用のギアにスペ増積んでたけど減らしてアク強増やそうかなぁ。これまでよりも敵に近づかれる前に倒し易くしたい。
イカフローもめっちゃ気持ちいいし✨✨
#splatoon3 #スプラトゥーン3


もん

とも

二兎
あとでお散歩で確保の感じが自分のギアでどうなってるか試そうと。
けどやっぱり下2つの修正は要らなかったかな。
距離短くするならレールを消すか装甲硬くするか起動速度上げて欲しい。起動出来ずに終わる確率が上がるんだろうな…その分塗って回すしかないかな。


ねこミサイル
#splatoon3 #スプラトゥーン3


みち
そのうちスタダの評価が爆上がりする可能性がある。
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二兎
基本はずっとゲームをしてる人。
スプラ3にお熱だけど急に色違いが欲しい!ってポケモンをする。
HOMEの全国図鑑完成✨
他も色々する。
カメラを趣味程度にやってるからどこかに行くと写真を撮るよ!動物園と水族館とお花畑あたりで下手の横好きで撮ってる📷
美味しい物が大好き!チープな物から高級フレンチまで口に合うならなんでも✨
趣味友は欲しいけど色恋の出会いは間に合ってます!
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ねこミサイル
ゲーム🎮スプラ、ポケモン、メトロイドヴァニア
まんが📕逃げ若
美味いもん、温泉、ねこ、歴史などが好き
マンガはわりと広く浅くいろいろ
持ちブキはイグザミナー、バレル、ハイドラ。ローラー、ブラスターもたまに。
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もん
🖐️
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とも
ぼっち金欠大学生(04)
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みち
猫と山奥で暮らしたい
スプラトゥーンと音楽と猫とコーヒーが好きです
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