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ラジオの星
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GRAVITYラジオの星へようこそ📡
好きなラジオ、好きな音楽、好きな言葉を、好きなだけ残していってください！
ラジオ体操の星
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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
深夜ラジオの星
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ようこそ。こんばんは。
芸人ラジオが好きな方が多いですが、お好きなラジオについてお好きに投稿なさってください。
ラジオ•ラジコの星
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作業しながらラジオやラジコを聴いていて、こんなステキなメールが読まれていた•こんなステキな曲が流れていた等、投稿してみませんか？？聴いていない方でも興味があれば誰でも搭乗出来ますので、皆さんの搭乗をお待ちしております🙇♀️。
芸人ラジオの星
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はやまるラジオの星
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はやまる🌱への応援コメント、アンチコメントOK。はやまる🌱以外の方を批判・攻撃するのは禁止❌。サイコーにふざけよー( ᐛ )
(ง ˙˘˙ )ว(ง ˙˘˙ )ว(ง ˙˘˙ )ว🎶
くろのラジオ
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主のラジオに届く星
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ぽちょのラジオへのお手紙、リクエストをお送りしてもらうときの惑星。必ず届くよ！
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ゆきはら
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🍭ろる
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海月🦭@猫系女子
勉強しなくて大丈夫かしら？
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とぅーるびよん
キモがられるのそういうとこやぞ？
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大富豪
マレン・ローズ
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
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おすすめのクリエーター
ゆきはら
V6→ストAぇ時々スノ。
🦔🦁/🎸🎙️/🎮️🌹贔屓。
推せる時に推す(あくまで無理のない程度)
※同担拒否はないけど思想が違ったら容赦なくブロックします悪しからず。
※土日の夜はやかましいです悪しからず。
※どこぞの新規はまじで無理半年ROMってから出直して来やがれ。
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-膝立ちに関して-
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とぅーるびよん
グラビティの歪みを補正します
職業はプロのラッパーです
iUぷらねっとガチ勢です
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みんなの実家が居場所です。
実家がお休みの時やヒトカラしながら
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大事な人がいるの出逢いは求めてません。
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マレン・ローズ
秋田出身、千葉在住もラジオのおかげで新潟に行きたい！移住したい！
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