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ガチャガチャの星

2757人が搭乗中
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ガチャ好きのガチャ好きによるガチャ好きのための惑星

自転車乗りの星

1110人が搭乗中
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 この星は、「自転車に乗る人」が自転車を通じて体験したこと「サイクリングの記録」や「自分のバイク」などについて、皆に公開していく場としたいと思います。惑星の世界の中で、それぞれが交流することは制限しませんが、お互いに誹謗中傷をしたり、争いごとはなさらぬようお願いします。  私は突然、運営側からと認識していますが「この星の管理人を募集しています」との連絡をいただき、「何をしよう」というわけではありませんが、「管理人」に応募して、承認されました。 この星は「自転車乗りの星」ですから、私も自分のバイクで出かけた時の風景、バイクを投稿していました。そんな感じで、ゆっくり皆で楽しめると良いと思います。今の段階で様々な制限等は致しません。 2025.2.24

転職の星

979人が搭乗中
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ガチ歌の星

558人が搭乗中
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歌は気持ちを込めて歌いたい、聴く人に何か伝わるような歌が歌いたい!歌うことが好きで好きでたまらない!人に聴いてもらうことも大好き!! そんな歌うことに対してガチな思いも持ってる人達向けの惑星です( ◜ᴗ◝ ) ガッツリとバンドのボーカルなどやっている方はもちろんのこと、 弾き語りやカラオケや音源などの手段を使って歌を歌っている方々など、とにかく三度の飯よりも歌うことが好きでたまらないし、歌への入れ込み方がおかしい"歌狂いな方"はお気軽に搭乗ください◎ 当然言わせてもらいますが、 ガチという以上上手くないとダメ!なんてことは一切なし!!!!!!! 大好きだからもっと上手くなりたい、少なくとも歌うことが好きな気持ちは負けてないぞぉ! みたいな方、迷うことなくおいでませ٩( ´ω` )و こういう投稿してくださいみたいな決まりは一切ないですが、投稿すること無くなっちゃうのでせっかくなら歌についての基礎トレーニングだったり、技術の練習だったり、お互いに何か有益になる情報交換が出来るような場になれば嬉しいです( ˊᵕˋ ) でも、大抵は惑星主の私がしょーもないこと投稿してるだけだと思います( ˇωˇ )テヘ なんか変な称号がついてる…? はて…?なんのことですか?

声遊びの星

437人が搭乗中
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みんなで楽しく声遊びが出来たらいいな〜っていう星です。楽しんでいってくださいましっ! ※注意※ ・アカウントの消えている方は定期的に整理させていただいております。ご了承ください。 ・明らかに出会い目的と見受けられる行動をした方に関しても無言で追放する場合がございます。

自転車の星

307人が搭乗中
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それぞれの自転車(MTB、ロード、ピスト等)やメンテナンスグッズ、よく走るコースを紹介しあったり、愛車の自慢等を投稿し合おう!

のんびりな星

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のんびり

影あそびの星

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影の写真載せたり 影で遊んだり、 それを眺めたり(*´˘`*) 誰でも自由に入ってください⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

ちびぐらびてぃの星

119人が搭乗中
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ここは、僕やみんなが作ったちびアイコンを投稿したり、見たりする星🌎💫になってます( ^ᵕ^)🫶 投稿する内容はAIアイコンでも、自分で描いた自作アイコンでも✍✍何でもOKだよっ‼️✌️( ᐙ ) 自分が投稿したい時に好きなタイミングであげていっちゃってください🎶✨✨ もし、何か問題があれば僕まで教えてくださいねッ‼️ 惑星主のオリギフ・マイギフ依頼‼️ いつでも、募集してるので。 御気軽にDM飛ばしておいでッッ❣️( ℛ⋆͛*´꒳`*)

転スラの星

118人が搭乗中
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転生したらスライムだった件 好きな方集まれ!!! 転スラにまつわることを語っていくところです アニメや原作、ポップアップストア、ゲームなど情報共有もしていけるような場所も兼ねてます! なんでも好きに呟いてください(⇀↼)

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あいべつ りく

あいべつ りく

「うちの彼氏気にしないよ〜」とか言われたんだが、そう言うことじゃないんだ
私が遊びたいのはお前で、お前の彼氏とかマジどうでもいいし、なんなら久々に会うのに彼氏同伴させるのガチないから会わなくていいです。の気持ち
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ハル

ハル

ガチであっち系とかあっち行けよ
そもそもプロフィール見ろカスって感じ
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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らぶ

らぶ

駐車場から建物までの間寒すぎて「ア゙ア゙ッ」というおじさんボイスを出していたところ、ガチおじ3名からの視線を受けました。ぴえんでした。
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らんど

らんど

なんか実験の引き継ぎの日程もう勝手に決めてる人いるけどこれで引き継ぎ資料合格できずにその日程ができんかったらガチでおもろい😄😄😄
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もういいよ…

もういいよ…

まじで意味わからん腹立つわガチでバカなのか
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ふらうむ

ふらうむ

ガチで忙しすぎてワロタになってます ワロタニ園のお茶漬け
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ふーちゃん

ふーちゃん

結構ガチめに体重増やさなあかんくなってきて死にそう
食事めんどくさい
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ラーメン

ラーメン

こっちは勉強してるからガチで黙れ
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