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写真の星

31516人が搭乗中
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素敵な写真を投稿する星です✨️📷💭 ̖́- どんなジャンルの写真投稿でも🙆‍♀️ いろんな人の投稿を見ていいねするだけでも🙆‍♀️ 1ヶ月ごとにイベントをたてます その月のイベントテーマに沿った写真投稿も お待ちしてます

ガチャガチャの星

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ガチャ好きのガチャ好きによるガチャ好きのための惑星

空の写真の星

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見上げた空が綺麗でした[ちなみに管理人募集]

写活の星

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写真を撮る事が好きな人、寄ってらっしゃい見てらっしゃい😆 惑星への出入り自由です📷 ルールは特に決めてませんが、節度ある行いをお願いします。 ⚠️お願い どなたか一緒に管理人として企画を立てたり、アンケート等々この星を盛り上げてくださいませんか? 星の主のくせに知恵がなく何も出来ません💦💦 よろしくお願いします🙇

クロッキーの星

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クロッキーだけでなく、ジェスチャードローイング、デッサン、カラークロッキー、模写など、練習として描いたものならなんでも投稿歓迎です。 どなたでもたくさんの練習絵の投稿をお待ちしております。 練習の間得た気づきなどの文字投稿も歓迎です。 クロッキーの星を開設してから、 色んな方の練習の様子を見てたくさんモチベをもらっています。 いつもありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。

ガチ歌の星

558人が搭乗中
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歌は気持ちを込めて歌いたい、聴く人に何か伝わるような歌が歌いたい!歌うことが好きで好きでたまらない!人に聴いてもらうことも大好き!! そんな歌うことに対してガチな思いも持ってる人達向けの惑星です( ◜ᴗ◝ ) ガッツリとバンドのボーカルなどやっている方はもちろんのこと、 弾き語りやカラオケや音源などの手段を使って歌を歌っている方々など、とにかく三度の飯よりも歌うことが好きでたまらないし、歌への入れ込み方がおかしい"歌狂いな方"はお気軽に搭乗ください◎ 当然言わせてもらいますが、 ガチという以上上手くないとダメ!なんてことは一切なし!!!!!!! 大好きだからもっと上手くなりたい、少なくとも歌うことが好きな気持ちは負けてないぞぉ! みたいな方、迷うことなくおいでませ٩( ´ω` )و こういう投稿してくださいみたいな決まりは一切ないですが、投稿すること無くなっちゃうのでせっかくなら歌についての基礎トレーニングだったり、技術の練習だったり、お互いに何か有益になる情報交換が出来るような場になれば嬉しいです( ˊᵕˋ ) でも、大抵は惑星主の私がしょーもないこと投稿してるだけだと思います( ˇωˇ )テヘ なんか変な称号がついてる…? はて…?なんのことですか?

自分で撮影した写真

325人が搭乗中
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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

写真撮る人と繋がる星

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写真部の星

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Hey guys, How's it going ?

写真・映像の星

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写真が好き!映像が好き!そんな方のための惑星です。写真、映像を撮るための道具は問いません!気軽に投稿してください📸📹📱🎥 但し、自撮りは禁止とします。

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ハル

ハル

ガチであっち系とかあっち行けよ
そもそもプロフィール見ろカスって感じ
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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らぶ

らぶ

駐車場から建物までの間寒すぎて「ア゙ア゙ッ」というおじさんボイスを出していたところ、ガチおじ3名からの視線を受けました。ぴえんでした。
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らんど

らんど

なんか実験の引き継ぎの日程もう勝手に決めてる人いるけどこれで引き継ぎ資料合格できずにその日程ができんかったらガチでおもろい😄😄😄
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もういいよ…

もういいよ…

まじで意味わからん腹立つわガチでバカなのか
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ふらうむ

ふらうむ

ガチで忙しすぎてワロタになってます ワロタニ園のお茶漬け
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ふーちゃん

ふーちゃん

結構ガチめに体重増やさなあかんくなってきて死にそう
食事めんどくさい
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ラーメン

ラーメン

こっちは勉強してるからガチで黙れ
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げこぱん🐸

げこぱん🐸

5円玉あるある
「価値低いけどガチで見た目かっこいい」
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