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夜更かしの星 公式

157489人が搭乗中
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夜更かし好き? ねね、お話ししようよ!

わんこの星

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素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

にじさんじの星

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

ちいかわ愛の星

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ちいかわ好きが集まって 最新ちいかわ情報を共有したり グッズを自慢したり 日常に潜むちいかわを投稿して わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

猫好きさんの星

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あつ森の星

12888人が搭乗中
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ゆる〜く まったり あつ森 Life 𓂃🌳 𓈒𓏸

30代からの社交場の星

12588人が搭乗中
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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝‍もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ‪‪❤︎‬な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝 日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚ たくさんの投稿をお待ちしてます。 グルチャも( .ˬ.)"是非

はこあけの星

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箱開けの募集・情報交換・雑談交流など、 お好きなようにご活用してどーぞ⸜( ᐛ )⸝ けど、搭乗クイズの4問目で選んだ答えは守ってね( ◜ᴗ◝)♡

自然豊かな星

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どうかしてる星

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どうかしてるぜ!!!

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tagアンガーマネージメント
胡桃
リモート会議、眠いのに今日に限って書記💦 会議の中でアンガーマネージメントについての講話。 最近ネガティブになることがあったけど この話聞いたら、相手のことも理解できる気がした。自分よがりの考えからの怒りだったのかも。相手のことも受け入れて理解し合える仲間になれるといいな。 怒りからは何も生まれない😊 勉強になりました✨いつも笑って生きていたい♡ #アンガーマネージメント
けっぺ
過去にないくらいの強烈な息苦しさと、嘔吐とめまいに襲われて始めて、もう一ヶ月くらいになるかな… 休み休み仕事してきたけど、 体が持たなくなってきた 力が入らない せめて、今日はなんとか途中からでもいいから職場に行って頑張ろう。 俺にしか出来ない仕事がある。 #ひとりごと #HSP #仕事 #報告相談無しで事務分担変えられたらさすがに怒る #アンガーマネージメント
伊代(いよ)
日本にアンガーマネジメントが根づくまで― 感情と文化が織りなす、精緻なデザインの物語 アンガーマネジメントは、アメリカで体系化された心理教育プログラムである。 日本に本格的に普及したのは2000年代。 この“時間差”は、単なる導入の遅れではなく、 日本という文化が長く採用してきた感情設計そのものを映し出している。 --- ■ 「怒りを表に出さない」という、日本固有の美意識 日本社会には古くから、 怒りを抑制することを品位とする価値観が存在していた。 怒りを“管理する”という発想が育つ前に、 怒りをそもそも表出させない空気をつくるという文化技術が先に成熟した。 そのため、アンガーマネジメントのような 「感情を扱うためのメタ技術」 が必要とされる場面が、歴史的に生まれにくかった。 さらに心理教育は長く、 “メンタルヘルス=弱者の領域” という偏見と結びついていた。 企業や学校が心理学を積極的に取り入れる土壌が整うまで、 アメリカより数十年の時間を要したのも無理はない。 --- ■ 昭和のパワハラが“通常”だった理由 ここには、日本文化の精緻な二重構造がある。 「怒りを出さない」は“横の関係”の規範 同僚、近所、友人など、対等な関係では怒りを抑える。 それが“和”を守るための作法だった。 しかし—— 縦の関係では、怒りは別の言語に変換されていた 上司が部下を怒鳴る行為は、 「怒り」ではなく「指導」「育成」として扱われた。 怒りであるにもかかわらず、怒りとして認識されない。 さらに、 感情抑制の規範は、弱者側にだけ適用されていた • 部下 • 女性 • 子ども • 新入り 彼らが怒りを示すことは“礼を欠く”とされ、 一方で上位者の怒鳴りは 「熱意」「責任感」として肯定的に読み替えられる。 つまり日本は、怒りそのものを禁じていたのではなく、 “誰の怒りを禁じるか”を精密にデザインしていた社会だった。 --- ■ 日本独自の心理教育は存在したのか? 実は、存在する。しかも驚くほど早い時期から。 ● 森田療法(明治〜大正) 不安や怒りを「あるがまま」に受け入れる。 感情を制御するのではなく、共存するという思想。 ● 内観療法 自分が他者から受けた恩や、かけた迷惑を徹底的に振り返る。 怒りよりも、感謝と自覚を中心に据えた構造。 どちらにも共通するのは、 怒りと戦わず、静かに溶かしていくというアプローチだ。 アメリカのアンガーマネジメントが 「怒りをコントロールする技術」だとすれば、 日本の伝統的心理技法は 怒りを無効化し、文化の中に吸収していく技術と言える。 文化の違いが、そのまま心理技術の設計思想に現れている。 --- ■ まとめ 日本にアンガーマネジメントが遅れて入ってきた背景には、 • 怒りを抑える美意識 • 縦社会の非対称な規範 • 心理教育の制度的遅れ • 日本独自の「怒りと争わない」心理技術 これらが複雑に絡み合っている。 アンガーマネジメントの普及は、 日本社会がようやく“怒りと向き合う”という新しい文化的選択を 静かに受け入れ始めたサインでもある。 #アンガーマネージメント #パワハラ
ジョー🔓
終わらない事務仕事と急に入ってくる予定で、しんどい。イライラする。家族にあたりそう。 落ち着け。 #アンガーマネージメント
タケ
【怒りを抑えるトレーニング法】 ❲1❳ 他人との距離感…例えば人の横を通る時も少し離れて歩く ❲2❳ 人との会話で、言葉を選んで話す ❲3❳ トラブルを避ける為に、腹が立って何か言ってしまいそうな時、明日言おうと思って6秒待ってからにする‼ ❲4❳ 極力あまり会話に加わらないように、ドラえもんの石コロ帽子かぶってるように、なるべく気を消す努力する ❲5❳ なるべく普段からイライラしないように、平常心を保とうとする ❲6❳ 言葉もゆっくり丁寧に話し、行動をいつも慌てず騒がず、落ち着いて行動する ❲7❳ 怒りが抑えられなさそうなときは、自分の好きなモノや楽しいと思ってる事に気をそらす ❲8❳ 仕事や自分のすべき事に集中し、他人にあまり関心を持たないようにする‼️ ❲9❳ 他人の言動や気持ちに惑わされず、イチイチ反応せず、やるべき事に集中する ❲10❳ 出来るだけ家にいるときは、自分自身が落ち着ける場所で過ごす‼️   ❲11❳ 自分のミスや失敗したときは、その時も平常心で動き、何故失敗したかを復習して考え、次回の場面に注意しながら行動‼️‼️ #アンガーマネージメント #自分自身との闘い   #トラブル防止 #他人との距離感 
タケ
【イライラが止まらない‼️‼️‼️‼️】 今度職場で怒ったら…本当に人生もう終わりかも😱…って思うから… 今…怒りを出さずに抑えようとしたりして我慢忍耐してるけど…ずっと悔しい気持ちばかり悶々としてしまう😢 今ちゃんとアンガーマネージメントしないと、一生を棒に振ってしまうかもしれない‼️😩😖😭 でも今朝から長女の飼い猫のフンが廊下にされてしまってて気づかずに踏んでしまってドン引き⤵️😩😖😢  次女はスグブチギレして怒るくせのに、自分だけは穏やかな振りして平常心ぶって私に「ナニ…イライラしてん⁉️😅」って言ってくるくせに、イライラぶつけてくる‼️‼️⤵️😭給料はほとんど全てフィギュアとかアニメグッズにぶっ込んでるのに、冷蔵庫にあった私が食べようとして買ってきた食べ物を無断で食べ尽くす怪獣‼️‼️‼️‼️‼️😠💢💢💢 家ではワタシの居場所なんてナイ‼️⤵️😭 #次女キツイ怪獣 #アンガーマネージメント #イライラが止まらない
こでまり
子どもに対して6秒経っても消えない怒りやイライラはどうしたらいいの? #アンガーマネージメント #子育て