共感で繋がるSNS

関連惑星

酒飲みの星 公式

109492人が搭乗中
参加
GRAVITYの仲間達と、朝から、昼から、夜から、どんな時も楽しく飲みましょう

カラオケ好きの星

27285人が搭乗中
参加
どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

旅行好きの星

20168人が搭乗中
参加
旅行の思い出や写真をみんなでシェア!    🌟ありがとう2万人❣️🌟読むだけ🆗

大喜利のお題の星

16952人が搭乗中
参加

お勉強の星

13535人が搭乗中
参加
お勉強を頑張る人、頑張りたい人のための惑星です😊 勉強の内容や年齢は問いません😊 勉強友達作りや勉強の記録、質問や勉強に関するつぶやきなど、お気軽に活用してもらえたら嬉しいです😆

空好きの星

13290人が搭乗中
参加
空を見上げた時のこの感情を共有したい、そんな空好きが集まる星です。

猫好きさんの星

12845人が搭乗中
参加

車好きの星

11696人が搭乗中
参加
車好き集まれー☝️愛車自慢、愛車とドライブに行った時の投稿などをしてください😏愛車との馴れ初め話しもあるといいですね😆 ミニカー、プラモデル、ラジコン、スロットカーの車好きでも🆗車が無くても🆗 それでは楽しいクルマライフを過ごしましょう👍

ボカロ好きの星

8830人が搭乗中
参加
おすすめのボカロ曲の紹介等 ボカロについてみんなでお話できたらと 思っております🙂‍↕️🫶🏻

弾き語りの星

8585人が搭乗中
参加
《弾く》 ·ピアノ、ギター、ウクレレ どんな楽器での弾き語りも歓迎✨🤗✨ ·初心者からプロまで歴は問わず( ◜ω◝و(و " ·ルームメイン、投稿メインどちらでもOK👌 《聴く》 ·弾き語りさんだけじゃなく 聴きたい人も大歓迎⸜(*˙꒳˙*)⸝ ·素敵な弾き語り動画をみつけたら、いいねやコメントで応援してね✊🏻📣 ̖́-‬ ·もちろん見る、聴く専門もOK⭕ ·星のページから「音声ルーム」をタップすると、弾き語りルームが一覧で見れるよ🎸 《惑星のイベントについて》 ·アーティスト別、シーン別etc.様々なお題の投稿欄を作成しています✨ 聴きたい人からも探しやすくなっているので是非ご活用ください😌 ·だいたい週1回ほど、イベント招待を全員に送信しています。 ✔「弾き語りの星からイベントに招待されました」 というメッセージが来たらタップして中身をチェックしてみてください😁 《弾星OPENchat》 弾く人、聴く人が集まって自由にお話できるchatがあります! それぞれの音声ルームのシェアや ルームイベントの告知 ルームイベントオーナーさんからのイベント招待 普段の何気ない雑談など ご自由にお使いください! 惑星参加当日から参加可能です。 是非気軽に惑星、OPENchatの参加よろしくお願いします(*^^*)

人気

関連検索ワード

新着

🥀ハル🥀

🥀ハル🥀

躁鬱病と糖尿病であると言うとマチアプで知り合った男性にオートミールと鉄分とプロテインを摂る様に言われて買って摂取してた事がある。最初は何故か分からず摂取していたのだが調べたらなるほどと実感し、また摂取し始めた。
◯オートミール
毎日オートミールを食べ続けると、豊富な食物繊維や栄養素により腸内環境の改善、便秘解消、血糖値の急上昇抑制、ダイエット効果などが期待でき、美肌や貧血予防にもつながります…それで糖尿病に良いのか。水を加えてレンジで1分チンして混ぜたらご飯みたいになって私は結構好きです。
◯鉄分
オートミールには豊富な鉄分が含まれているのでオートミールを食べるなら別途摂取は必要無さそう。
・鉄分不足になると…
全身症状:疲れやすい、体がだるい、倦怠感、朝起きられない、気力の低下。
循環器系:動悸、息切れ、立ちくらみ、めまい。
頭部:頭痛(偏頭痛)、耳鳴り。
皮膚・爪・髪:顔色が悪い(青白い)、肌荒れ、乾燥、爪がもろくなる・反り返る・白くなる、抜け毛。
メンタル・その他:理由もなくイライラする、うつっぽい、集中力低下、無気力、肩こり、冷え性、口内炎、むくみ、食欲不振。…鬱にならない様に勧められたのか。
◯プロテイン
プロテイン(Protein)は「タンパク質」の英語名であり、筋肉、内臓、肌、髪、爪などの材料となる身体に必須の栄養素です。主にホエイ、ソイ、カゼインなどの種類がある。
ホエイ:牛乳由来。吸収が早く、トレーニング直後に適す。
ソイ: 大豆由来。吸収が緩やかで、腹持ちが良くダイエット向き。
カゼイン: 牛乳由来。持続的な栄養補給に適す。
・私は糖尿病なので食べる量を減らしたいのでこれはいい!プロテインを牛乳と一緒に入れてシェイカー(一緒に別売りだった)で振ります。溶けたらすぐ飲みます。今朝久し振りに飲んだら腹持ちが良くて全然お腹が空かない!オールインワンというのを買うとビタミンも豊富に摂取出来ます。値段は高めですが、1kgとか結構大袋で長持ちします。

〈結果〉鬱がある人は鉄分摂りましょう!オートミールを食べると精神病薬の副作用の便秘も食物繊維タップリでいい感じ!
糖尿病の人もオートミール食べてプロテイン飲んで体をシェイプしましょう!

病の星病の星
GRAVITY
GRAVITY5
懐薗(カイエン)

懐薗(カイエン)

本日のお昼ご飯はケンミンショーで観た
広島県の「肉玉ライス」を作ってみた。

ご飯にふりかけをかけて目玉焼きと炒めた
豚肉をのせ、ソースとマヨネーズをかけたら
完成。めっちゃ簡単(笑)。せっかくなので
青のりと鰹節を振りかけ、紅生姜も添えました。

うん、これは広島県民に限らず関西人も
絶対気にいる味。関西では昔からそば飯や
お好み焼き屋の焼き飯など、ソース味のご飯が
食べられてたので、むしろこの料理が関西で
生まれなかったのが不思議なくらいです。
気になった方はぜひお試しあれ。
飯テロの星飯テロの星
GRAVITY
GRAVITY5
なぽやん

なぽやん

またお好み焼き焼いた笑
GRAVITY1
GRAVITY8
あお

あお

肉玉お好み焼きと揚げだこ🐙食べて
生き返ったーーーうりゃーーーうまうま😋🤤
GRAVITY
GRAVITY1
ゆみ

ゆみ

今日のお昼
オートミール炒飯にした[大笑い]

初めて作ったけどなかなか美味しいね😋
GRAVITY1
GRAVITY6
ごま

ごま

ダイエット始めて1ヶ月、朝はオートミール、昼は自作弁当(ひたすら玄米とキノコ類多め)、夜はコメなし酒なし…そろそろ気持ちが折れかけていなくもない
GRAVITY
GRAVITY
どんぐり

どんぐり

昨晩、お気に入りのお好み焼き屋さんに行ったら「今日でお店閉店なんです」って。大好きだったから悲しくてさ。最後の客になっちゃった。今までありがとね。だいまる八木店さん🥲
GRAVITY
GRAVITY115
もっとみる

おすすめのクリエーター

関連ハッシュタグ

tagオートミール
はづき
おはようございます[惑星][星] 今朝は曇り空からのスタート、これから雨も降るのかな…🌦 今日は近所のスポセンが区民無料デーなので、マシントレで汗をかいてきます🏃💦 最近オートミールにはまっていて、味付けやトッピングを変えて楽しんでます✨ 今朝は自作の鳥のささみのフレーク、ブロッコリー、タマゴ、ちりめんじゃこです🥦🐟🥚🍗🥣 あっさりしていて美味しい😋 それでは、良い一日を🌈✨ #おはようGRAVITY #モーニング #オートミール
らいむ
水切りヨーグルト オートミール バナナ1/2 きな粉 オリゴ糖 🍵✨ 👇🏻 #オートミール #オーバーナイトオーツ #ダイエット #自炊
Pluto
#飯テロかな#オートミール #蒸しパン 妹氏がダイエット続行中なので (半年で-20kg) 食事係の兄は オートミールで蒸しパン作りました 美味しいよ😋
️‎あや.*˚
最強の濃厚痩せ飯 🍚 簡単✨美味しい✨ 低カロリー低糖質✨ 最近は朝これよく作って食べてます 体は温まるしお腹いっぱいになるよ[穏やか] おはようー[照れる] *オートミール豆乳きのこクリーム粥 #リュウジ 1人前130kcal糖質13.6g #GRAVITY料理部 #ダイエット #冬はこれがおすすめ #オートミール
Pluto
#オートミール #蒸しパン #レシピ 先ほどの投稿のオートミール蒸しパン レシピを知りたい人が多いみたいなので公開 オートミール60g 牛乳若しくは豆乳(アーモンドミルク等お好みで) 120g を混ぜる。 オートミールに行き渡るようにしっかり混ぜる 10分放置 スプーンを使ってオートミールを潰しながら混ぜる(ミルクと一体化して粘りが出れば大丈夫) しっかり潰した方がもっちりする 卵1個を混ぜる(別容器で溶いた方が混ぜやすい) 白身を切るようによく混ぜる 甘味料20g 蜂蜜5グラム 混ぜる ベーキングパウダー6g 混ぜる 電子レンジ可のタッパーにタネを入れて 600Wで5分加熱(固まらなかったら+30秒) 出来上がり! 私は最初からタッパーの中で全て混ぜました (洗い物はひとつ!) ミルクは豆乳を使用 甘味料はラカンカS使用 とにかくオートミールはよく潰す よく混ぜることだけ注意すれば大丈夫! ※冷めた方が美味しいです。粗熱取って冷蔵庫保管がお勧め! 作ってみてねー[笑う]
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#イマソラ #朝日 #空 #オートミール #腸活 おはっぴ🍀*゜ 今の空 昨日の夜飯 米化したオートミールと、レトルトカレーで、いただきました😋