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金山斧仙（リアル山男
エリスリトール … 砂糖由来の人工甘味料。キシリトールの親戚。甘さは砂糖の７割程度。ゼロカロリー。グラニュー糖より癖がない。
1
17
あっくん
回答数 23>>
ダイエットの星
8
月城✒
はえ～（糖質ゼロではないようだ）
4
メグ
6
りくぽん
砂糖もみりんもなしで、醤油と酒とエリスリトールで割下作ったので、糖質オフのすき焼きだけど、美味しかったです。
ダイエットの星124
りり
アーモンドパウダー
ごま
きなこ
豆乳
エリスリトール（とうもろこし由来の甘味料カロリーオフ）
混ぜて食べてます
美容
健康
満腹感
糖分
美味しさ
凄く満足鑑あります💞
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新着
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
〖一升炊きの炊飯器〗
📸１
小豆を軽く水で洗って、水370ccいれて
炊飯ボタン( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
📸２
一回目の炊飯おわり
一旦、ザルにあける
(煮汁は、取っておいて飲む。浮腫などに良いみたい)
📸３
炊飯器にもどし
ゼロkcalの甘味料(お好みの甘さで)
塩ひとつまみ
水200ccくらい(小豆が浸るくらい)
さっくり混ぜて
もう1回 炊飯ボタン( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
📸４
炊き上がったら
完成
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
固かったら、水を足して、再度炊飯するか
保温にしておいてもいいみたい
📸５
ふっくら炊きあがりました
噛みごたえないくらい
柔らかい
甘さも程よくて
美味しい
罪悪感ゼロ
体にも🙆♀️
心にも🙆♀️
作り方もカンタン
炊飯器にお任せの
優しいあんこの完成
ﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡
📸６
今回使った小豆
甘味料は
羅漢果顆粒と
エリスリトール
使ったよ😊
ラカントS
とか、
パルスイート
とか
手に入るもので
ためしてみてね
📸７
晩メシ～☻のとき
いただきました😋
おやつにもたべたい😋
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#ズボラ飯
#糖尿病
アンコ椿は恋の花
おめでとう😊の星1977
プリン
朝昼:鶏肉、野菜、味噌汁卵、玄米
夜: 焼きサバ弁当、味噌汁
今日はスーパーで見つけた焼きサバ弁当。20パー引きの丸いシールを従業員さんが貼り終わるのを辛抱強く待ってお買い上げです。でもご飯がぺちゃんこで美味しくなかった。もう白米は、炊き立て以外はなんだか水っぽくてイヤです。
---
先日アスパルテームを体内に入れた影響だと思いますけれど、まだカラダが不調で、やっと回復してきたか？と言う感じです。もう人工甘味料が怖いです。朝昼晩と紅茶を飲む時、何十年もずーっとお世話になってきたのにね。
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、エリスリトール。もう何キロも消費しました。エリスリトール2キロパックやスクラロースはアメリカから輸入してました。先日アスパルテームたった2サジでカラダが危険シグナル出しました。これはいいことですね
#4毒抜き
98なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
と、質問をなげかけてみた
ChatGPT先生によると
「甘い飲み物」が肝臓に悪いかどうかは、飲む量や内容によって変わります。
基本的なポイント
• 清涼飲料水・ジュース類（砂糖や果糖ぶどう糖液糖を多く含むもの）を習慣的に飲むと、
• 肝臓に脂肪がたまりやすくなり（非アルコール性脂肪肝 NAFLD）、
• インスリン抵抗性や肥満、糖尿病リスクを高め、結果的に肝臓に負担がかかります。
• **果物由来の果糖（フルクトース）**も、過剰に摂ると肝臓で脂肪に変わりやすいので、ジュースで大量摂取すると悪影響が出やすいです。
※果物をそのまま食べる分には食物繊維も一緒に摂れるのでそこまで問題になりません。
• 人工甘味料入り飲料については、研究によって影響が分かれていますが、砂糖よりは血糖・肝臓への直接的な負担は少ないとされる一方で、腸内環境への影響などが議論されています。
まとめ
• 時々飲む程度なら大きな問題にはなりにくい。
• 習慣的に毎日、砂糖入り飲料を多く摂るのは肝臓に悪影響を与える可能性が高い。
• 水・お茶を中心にして、甘い飲み物は「たまのお楽しみ」にすると安心。
*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈
おおむね
私の思っていた通りで
安心した[照れる]
いまも、ほぼ、甘いもの飲まないし
甘いものをどうしても飲みたくなった時は
エリスリトールとか羅漢果顆粒タイプを
使ってる
今後も気をつけていこ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
あ、ご褒美的に飲むのは
🙆♀️🙆♀️🙆♀️
みたい😊
ご褒美
徒然なるままに…の星234りり
ドレッシング代りに酢玉ねぎにしたものを常備して
サラダにかけたり、わかめを足した酢のものを
いただいているのですが、疲れにくくて
肌、目にも良い効果感じてます。
（画像お借りしました）
酢にとうもろこし由来のカロリー控えめの甘味料エリスリトールを使っています。ラカントは高いからラカントの材料のエリスリトールのみならかなりリーズナブル💞
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
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☻歌枠〖ｶﾗｵｹ・ﾘﾓｶﾗ・音全般〗不定期
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
this is me✨心こそ大切なれ✨驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
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プリン
趣味は音楽でギターを弾きます🎸画像は多くの場合AIで生成しています。
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あっくん
札幌在住のアラフォー
しょっちゅう怪我します(特に左脚)
ダイエット成功で今が1番スタイルが良い！
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りくぽん
今、ハマってるのは糖質制限のレシピを増やすのと、麹を使った腸活料理を仕込み中。
摂食障害と睡眠障害と、躁鬱ありますが
人と話すの大好きです。
旦那と2人暮らしで、子なし、働いてないので話す機会も少なく、毎日寂しいです。
沖縄旅行に行ってから、沖縄大好きになりました。
沖縄の食べ物大好き❤
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金山斧仙（リアル山男
鹿とかイノシシ取ったり、猟期以外は土方やったりしてるぜ！
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