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ひーちゃ 超ポジティ

ひーちゃ 超ポジティ

最近、一味や七味で下痢するようになってきた( ¯꒳​¯ )ᐝ

歳と共に腸もダメージくらうのかなぁ🤔

でも別意味カプサイシン効果やんな(笑)

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GRAVITY
🎀

🎀


ECS(内因性カンナビノイド系)を静かに立ち上げる方法

1. 「安心」を先に置く

ECSは
やる気や快楽では動かない
安全だと感じたときにだけ反応する

・評価されない
・急かされない
・直されない

この状態が続くと
身体が勝手に緩み始める



2. 呼吸を変えようとしない

深呼吸しよう
整えよう
は逆効果になることがある

代わりに
・吐く息を邪魔しない
・ため息を許す
・呼吸に注意を向けない

結果
呼吸が自然に深くなる
これがECSの入り口



3. 「何もしない」を許可する

休む
止まる
ぼーっとする

これを
サボり
逃げ
無駄
と扱わない

動かない時間=回復時間
と身体が理解した瞬間
ECSは働き始める



4. 身体感覚に戻る(思考しない)

考えない
分析しない
意味づけしない

代わりに
・足の裏の重さ
・背中が椅子に触れている感覚
・手の温度

感覚に戻ると
不安ループが止まり
ECSが静かに上がる



5. 予測されない小さな心地よさ

ご褒美はいらない
目標もいらない

・日差しが当たる
・風が通る
・温かい飲み物を持つ
・布の感触を感じる

理由のない快が
ECSに一番効く



6. 否定されない関係に身を置く

アドバイス
改善案
正論

これが多い環境では
ECSは止まる

・黙って一緒にいる
・返事を急がれない
・結論を求められない

この関係性そのものが
ECSの燃料



7. 波を「問題」にしない

落ちる
沈む
動けない

これを
治す対象にしない

揺れても戻る前提があると
身体は防御を解く
→ ECSが働く



逆にECSを止めるもの(重要)

・励ましすぎ
・前向き要求
・理由探し
・原因分析
・「そのうち良くなる」
・「頑張らなくていいよ」(実は圧)



まとめ

ECSは
上げるものじゃない
呼び出すものでもない

邪魔しないと、勝手に戻ってくる

静か
無目的
非評価

この3つが揃ったとき
ECSは
いつの間にか立ち上がっている
心の声の星心の声の星
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スケサブロウ

スケサブロウ

ガソリン添加剤を買いました。
効果の方は如何でしょうか?
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🎀

🎀

多くの「励まし」が逆効果になる理由

よくある言葉
・前向きになろう
・考えすぎだよ
・頑張れば戻る
・昔はできてたでしょ

これらはすべて
「結果」「理想」「過去」を基準にした左脳刺激

身体は
評価されるほど
「まだ足りない」と緊張する

結果
ホメオスタシスは働きにくくなる
心の声の星心の声の星
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ばろま

ばろま

マルガ&ユタカ+重賞効果なのか、中京競馬場は人がめちゃくちゃ多い( >_
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おセンなあいつଳ

おセンなあいつଳ

ラーメンでしか摂取できない栄養があるんです





_人人人人人人人人人_
> そんなものはない! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
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よしの

よしの

ココアみたいな飲料が話題なっていて、騙されたと思って試しているが効果は本当かもしれない

休みの今頃は何度寝かして眠い疲れた三昧なのに普通に過ごしている
おまけに酷かった手のヒビあかぎれが確実に良くなっている
もう少し継続してみる
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きら☪

きら☪

お昼ご飯〜
パスタ〜
食べてるのさすきら〜

#きらさんの呟き
#きらさんの御飯摂取
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としゆき

としゆき

目玉焼きには醤油とマヨネーズ少々でしょーが!😡ね?目玉焼きには醤油とマヨネーズ少々でしょーが!😡ね?

回答数 6>>

目玉焼きよりゆでたまごです。
こちらの調理方法の方が栄養価をたくさん摂取できる。
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tagアーモンドミルク
♥︎もも🍑♥︎ 🍞
ランチ買いにナチュローに寄ったら 美味しそうなの見つけましたー❣(´✪ω✪`) 左から、 🥛マカダミアミルク 🥛アーモンドミルク 🥛ピスタチオミルク ピスタチオが気になりすぎるので おやつの時に飲んでみます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ アーモンドミルク大好きだし マカダミアナッツもピスタチオも 大好きだから、美味しいといいなー💕 ((o(*ˊ꒳ˋ*)o)) #こんにちは #休憩なう #マカダミア #ピスタチオ #アーモンドミルク
♥︎もも🍑♥︎ 🍞
最近見かけるこのシリーズ 美味しくて大好き(ㅅˊᵕˋ*)💕 寝る前に小腹が空いた時にもいいし プロテインパウダーに混ぜてもいいし 一石二鳥♫ あ、プロテインといえば 最近スクワット始めたんです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝❣ 一昨日と昨日は20回やりました!! あ、少ないって言わないでね…( ߹꒳​߹ ) がんばって続けるぞっ◟( •ω•  )◞ムキ.ᐟ #豆乳 #アーモンドミルク #きなこ #プロテイン #スクワット
satoshi
無農薬の抹茶と アーモンドミルクの抹茶ラテが とても美味しいです🍵✨ 渋谷のMIYASHITA PARKにある The Matcha Tokyoに寄った帰りに注文してきました。 その場で抹茶を点ててくれて とても素敵な気持ちになります。 #アーモンドミルク
Hisacchi
#今日の天気 #今日は何の日 #アーモンドミルク  おはようございます😌  今日は「アーモンドミルクの日」  日付は、アーモンドミルクの原材料であるアーモンドが5月下旬から実がなり始めることと、「30」を「実(み=3)が丸く(〇=0)なる」と読む語呂合わせから。  アーモンドミルクには、   ◯血行を促進する効果が期待できる   ◯コレステロールの上昇を抑える   ◯便秘の改善につながる   ◯肌荒れの改善が期待できる という健康効果があるそうです。  さすがにガブ飲みするものではありませんが、アーモンド自体好きなので、積極的に取り入れてみたいものです🤤
Berry🍓ྀི
あーもーどーしよう❣️ アーモンドミルク飲も。 あ、おはお。 #アーモンドミルク #ちいかわ #かわちい
🐰みぃちゃむ🐰
🐰🅗🅔🅛🅛🅞🐰 私これ好きなの💓 アーモンドミルクのキャラメル味 美味しいから飲んでみてね! #こんにちはGRAVITY #アーモンドミルク #ランチ
恒星
おはようございます。 昨日は確実に食べすぎたから 朝ごはんはアーモンドミルクに ハーベスト、オイコスと 市販だより。 アーモンドミルクはストレスケア オイコスはタンパク質 ハーベストはリラックス笑 まあ、300キロくらいと カロリーがわかりやすい。 料理しない日を作ることで 料理が楽しめると思ってます。 #おはようGRAVITY #朝ごはん #アーモンドミルク #オイコス
tagアーモンド効果
kenji
今週もお疲れ様でした #アーモンド効果
ひやはる
おはようございます 今日は土曜日だけど仕事です 昨夜は自枠ルームを開けずに電話で話したり、MステのSnowManを観たり鬼滅を観たりしてゆっくり過ごしました♪初めて飲んだアーモンド効果、優しい味で美味しかったです😋 #おはようGRAVITY #アーモンド効果
緑のしずく
健康のために アーモンドを毎日15粒ほど食べていました カリコリ、ポリポリ… しかし 歯科医師に止められました 「硬いものは避けて下さい」…シュン[冷や汗] 代わりに 同様な効果を求め アーモンドミルクを飲む事にしました 1日目の今朝です 飲みにくい~~ホットにしたからか クセが気になる インスタントコーヒーを混ぜて なんとか飲み干し これは 続かなそうだな… アーモンドの健康効果を摂取したいんです なにか良い物ないかしらん? アーモンドミルクは慣れれば いけるかもですが、食品添加物が多いのが かなり気になります アーモンド砕いて食べるしかないのかな? #アーモンド #アーモンド効果
しらたま🌻🫑
買いだめしたい[穏やか][穏やか][穏やか] #アーモンド効果
ナリック
この2日間名古屋をしっかり吸収した結果体重がしっかり1㌔増えてたので今日はアーモンドとキンミヤ焼酎で #アーモンド効果
𝓶𝓪𝓲𝓶𝓪𝓲୨୧
報告です! 無印のチョコミントラテはアーモンド効果で作っても美味しかったです[ほっとする] これは、無印のチョコミントラテが優秀って事だと思います[目がハート] #チョコミント #チョコミン党 #チョコミントラテ #アーモンド効果
tagアーモンドミルクラテ
ひやはる
横浜二日目は車に乗せてもらってお出かけしました🚗移動中に街並みや景色が見られて新鮮でした♪美味しいハンバーグを食べたり、ありあけマルシェというお店でお土産を買ったり生ドーナツ🍩を買って食べました😊私はスタバは行かないのですが初めてアーモンドミルクラテを飲みました♪ #おはようGRAVITY #ありあけマルシェ#スタバ #アーモンドミルクラテ
まる🌿
待ちぼうけ~♪ 待ちぼうけ~♪ ある日せっせと 待ちぼうけ~♪ 打ち合わせ兼このあとご褒美をいただく[ほっとする] こんにちは🤗 #アーモンドミルクラテ #エクストラホット♡ #グランデ 飲み物は大きい方が好み[ほっとする] #アールグレイレモンピールバジル #抹茶とかのこ豆
豚⇄骨
作ったラテがバリ熱いで、ちゃんと取手がついたマグカップにしたがよかったと思う朝。 おはようございます☕️ #コーヒー #アーモンドミルクラテ #音楽をソッと置いておく人
えまえまえぇま仔🥨
#スタバ #アーモンドミルクラテ #カフェ
ウシャマル🐰♡
アーモンドミルクラテ 初めてのベンティサイズ笑 ここはアメリカか!笑 #スタバ #アーモンドミルクラテ
masa🎵🎧
東京では 港区、千代田区限定発売です✨ アーモンドミルク🍼好きにはオススメです。 去年はピスタチオブーム、今年はアーモンドミルクブームが来るか、、、? #アーモンドミルクラテ #セブンイレブン #友達募集中 #DM募集 #音声ルーム
アロエ🪴
明日お誕生日ということで、 旦那にスタバチケット頂きました🙌 #ピーチミルクケーキ #アーモンドミルクラテ
かじき
#スタバ #グランデ #アーモンドミルクラテ #コーヒー #サンデー
tagアーモンドアイ
ユニバンス
また今年も素敵なQUOカードがJRAより届きました✌️ #JRA #アーモンドアイ #競馬
はぴまる🏇
アーモンドアイカバンに着けて仕事してる😂 嫌なことあってもカバンのこの子見たら頑張れる💪( ˙꒳​˙💪 ) #競走馬 #競馬 #アーモンドアイ
サジー
酒しかなくてゴメン #ワンカップ大関 #アーモンドアイ
Ryo
#ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘 #アーモンドアイ アモアイ完凸!
ももこ
えぇ.........アーモンドアイ?😳 黒のメンコのイメージが強すぎてウマ娘のキャラに違和感🐎💦💦 ウマ娘基本やってなくて夫くんにスマホ預けてログインとガチャだけしてもらってる使ってないアプリ😅笑笑 でも衣装は完全にルメさん着てたやつ😂‼️‼️ #ウマ娘 #アーモンドアイ #競馬好き
夜羽寝琉(ヨルハネル)
推しの子展行ってきた✌️ アイ違い #推しの子 #アーモンドアイ
はぴまる🏇
名前最高にいい🥰🥰 お父さんエピファネイアよね? めちゃくちゃ良血中の良血じゃん!!! 3番目の子もお父さんキタサンだしイクイノックスともこれからだろうから本当に楽しみな子が増えるな🥰🥰🥰 アロンズロッドくん応援するよꉂꉂ📣 #競馬 #競走馬 #アーモンドアイ #エピファネイア
ゆうき
やった…! ついにやり遂げたぞ…!! #ウマ娘 #ウマ娘プリティーダービー #アーモンドアイ
snd
無料10連でアモアイ来た‼️ #ウマ娘 #アーモンドアイ
tagフォンダンショコラアーモンドミルクモカ
jewelry
ホットで、暖まります☕️ #オレンジのシブーストタルト #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #スタバ #スターバックス
YUKI˙ᵕ˙♡
こんにちは[惑星] 1週間がんばった!!٩(ˊᗜˋ*)و 皆さんもお疲れさまです✨✨ 新作のホットもいっちゃいました( *´艸`)♪ フォンダンショコラ アーモンドミルク モカ☕ もっちりボール チョコ&ルビーチョコ💗 美味しかった〜˙˚ʚ(*´꒳`*)ɞ˚˙シアワセ♡笑 …スタバ 行き過ぎた‪‪𐤔 いよいよ試験前、最終確認します💻φ(>ω<*) 良い週末を〜🍀*゜ #スタバ新作 #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #もっちりボール #おつかれGRAVITY #試験勉強
jewelry
甘々尽くしで、幸せです🍀 #宇治抹茶シフォンケーキ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #スタバ #スターバックス
jewelry
starがスゴく増えていて、びっくりしました✨ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #スタバ #スターバックス
まりもっち🫧𓆗
#スタバ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ 娘の付き添いで朝から大阪に1人放り出されてます[冷や汗]  することもないので、スタバで飲みたい!と言ってたフォンダンショコラを飲んでまったり[照れる] アーモンドが効いてて、ホットだとそこまで甘く感じず、美味しいyϋᵐᵐӵ♡॰⋆̥
jewelry
今日も新作を堪能しました🎶。 チョコレートケーキは、私には甘いですね[冷や汗]。 モカは、良い感じです☕️ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #チョコレートケーキ #スタバ #スターバックス
jewelry
このひとときが、唯一マッタリできます☕️ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #ベーコンとほうれん草のキッシュ #スタバ #スターバックス
jewelry
花粉を感じる季節ですね🎄。 #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #スタバ #スターバックス
mayu🕊
日曜日定休(土曜日は月2~3回当番出勤)になって一年、未だに慣れない。 どこ行っても多い[目が回る] 朝からのTLで呟いたから有言実行で#スターバックス に来た[大笑い] 本日もエスプレッソ2ショット☕マシマシでいただきます☕ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ
jewelry
バレンタインということで、VIAを戴きました🎶。 今日1日がんばれそうです[照れる]。 #ふんわりホイップアンドパイ入りチョコレートムースケーキ #フォンダンショコラアーモンドミルクモカ #スタバ #スターバックス