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アークナイツの星

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アークナイツ好きな方 プレイしてる方是非٩(^‿^)۶

超早起きの星

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《超早起きの良い点》 ・他人の都合に振り回されにくい時を過ごせる ・夜明けを、朝を爽やかと思える☀️🌱 ・移動時の混雑・渋滞を避けやすい🚃🚗✨ ・静かな時間を手に入れられる ・結果としての早寝が深い睡眠に寄与しやすい ・1日の最初にコンディションを整えてスタートできる😌 ・常識を越えて好き寝好き起きに進化する オプション ・(一部の契約者は)超安価な深夜電力を使える💡 ・朝湯を楽しめる♨️

今日起きたことの星

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今日起きたこと

アークスの星

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セガのオンラインゲーム『PSO2』『PSO2NGS』『PSO2es』のプレイヤーによる惑星です!

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だれか起きましたか?

起業家の星

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自営業として頑張っている個人事業主様や法人様、起業家様などがこちらグラビティでお仕事の事や愚痴や悩みや成果や結果報告など語れたら良いなと思い立ちあげさせて頂きました。 将来起業してみたい人なんかももし先輩たちとと繋がりが出来たりとかしたら嬉しいなと思っております。

脱サラ起業したいの星

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主は39歳20代の頃から不動産で起業してる者です。上がらない給料、リストラ、早期退職希望、増える派遣非正規、昨今の不安定な世の中で色々何かしたいとかある方話したい方とかのプラットフォームになれればと思い作りました。 宜しくお願いします

早寝早起きの星

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情報が目まぐるしく飛び交う昨今、便利になった一方で我々の睡眠時間が脅かされています。 Gravityにおいてもこの限りではなく、人と簡単に繋がれる心地良さがある一方で、心地よかったはずの繋がりが次第に睡眠時間や実生活を圧迫するようになったり…なんてことありませんか? そんな君たちの睡眠時間を確保するべく、早寝早起きを推奨する惑星です。 それぞれ生活リズムがあるでしょうから、具体的な時間は設けません。 自分が早寝と思えば早寝なのです。 さぁ、皆さんも早寝早起きを意識して、そこそこのGravityライフを満喫しましょう。 話す内容は睡眠に関するあれこれ、自分の起床時間、就寝時間等自由ですが暴言は禁止です。

注意喚起の星

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アークナイツEFの星

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アークナイツ:エンドフィールドを、のんびりゆるく楽しむコミュニティです。 最新情報を見てワイワイしたり、気になったことをちょっと話したり、基本そんな感じ。 ガチ考察してもしなくてもOK、知識ゼロでもOK。「気になってるだけ」「雰囲気が好き」くらいでも大歓迎です。 見る専でもOKなので、気軽に参加してください。

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ヒチャ

ヒチャ

1月25日(日曜)

昨日は、9時55分位に⌚起床。
最高気温が📺7℃👀
👀,,,それなりに👀積もった感じかな🤔,,,
土曜の夜から、ビュービュー🍃ガタガタ👂からのゴオォーー🍃アパートゆさゆさ🥶な感じやったからな~(^。^;)
陽☀️の当たる部分は溶けてるけど👀
日陰は👀残ってる感じか~🤔,,,
多分👀大丈夫かな🤔😄
完全防寒😄(中にベスト・ネックウォーマー・手袋)
がちゃぽんへ🚲🎧🎶
歩道も、日陰部分は👀それなりに雪は残ってるけど🚲🎧🎶💦
これ位なら👀問題ないけど😄🚲🎧🎶
流石に👀上り坂の雪は危険なんで(^。^;)
押し🚲歩いて🚶‍♂️💦
車🚗が👀土曜より少ないかな🤔??
原付🛵チャリ🚲は👀少ないね(^。^;)
雪⛄で🤔??年金が無い🤔??
分からんけど😵🌀😄
📱👀☕🚬
土・日曜は、マナーや行儀の悪い人が👀平日より多いよな~(;´Д`)
咳してるのに👀マスクしてない馬鹿とか(;´Д`)
📱👀,,,
13時35分位に⌚店を出ました🚶‍♂️
やはり帰りは👀歩道の雪⛄も、ほぼほぼ溶けてる感じ😄🚲🎧🎶
14時25分位には帰宅⌚🚲🎧🎶

📺界の軌跡🎮
クソ寒過ぎて🥶ゲームより"ダンゴムシ"😄ゴロゴロ🌀

後は、平々凡々と😄
いつもと変わらずゴロゴロ😄🌀
しながら就寝😴💤

外出🚲🎧🎶→🚲🎧🎶帰宅→ゴロゴロ😄🌀→風呂🛀→夕食🌃🍴→ゴロゴロ😄🌀
📺ジャンクSPORTS
📺ぐっさん家
📺カヤちゃんはコワくない
📺相葉マナブ(釜-1グランプリ)
📺鉄腕!DASH!!(何でも作るよね😄塩)
📺世界の果てまでイッテQ!
📺リブート
📺地獄楽
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にゃん

にゃん

起床☀️
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地味女

地味女

二度寝から起床‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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まつりいずごっ殿。

まつりいずごっ殿。

おはよう[ほほえむ](起床2時間後)
程よくだな〜
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GRAVITY
たにも

たにも

おはよう。
(6時帰宅の12時起床、暖房は消えてました。)
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さこ📄💙

さこ📄💙

スマートウォッチの測定によれば23:10にベッド入って30分後に入眠、7:25起床で睡眠時間7時間半くらい
歳的に見てもちょうど良い睡眠時間らしいんだけど、今爆裂に眠い……寒すぎてベッドから出たくなかったけどご飯食べて薬飲まなきゃの意思で無理矢理起きたけど、眠過ぎて眠過ぎて……お昼ご飯までがんばって起きてお昼寝するか、もうベッド入っちゃうか迷うけど……
昼食べてからのほうが何時まででも寝れるし問題ないからもうちょい我慢しよ……
#躁鬱 #双極性障害
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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GRAVITY8
臼井優

臼井優

睡眠の質はマットレスに大きく依存し、身体に合う硬さと寝返りのしやすさが、腰痛軽減や深い睡眠に不可欠です。
 理想は寝姿勢(仰向けは硬め、横向きは柔らかめ)と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。

1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない(柔らかすぎる・硬すぎる)マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良(硬すぎ)の原因となります。

深い睡眠(熟睡): 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。

寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント

寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材(コイルスプリングやファイバー素材)は、ムレを抑え快適性を高めます。

厚み: 底付き感(床の硬さを感じる)を防ぐため、十分な厚み(一般に10cm以上が目安)があるものを選びます。

3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。

耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
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