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ぐれーじゅ

ぐれーじゅ

ママ友合トレ❤️‍🔥❤️‍🔥
2時間くらいいました笑笑
お疲れ様


回数書いてないのは2人で交代しながらで
忘れたやつ😂


[惑星] 


アブダクター/アダクター

レッグプレス40kg
(30だったかな!?)15×3

ペックフライ/リアデルト

チェストプレス

アシストチンニング

2人でLF公式のやり方動画見ても理解できず
隣のお兄さんに教えていただきました笑

パワーラック初期重量
バーベルスクワット15回
バーベル片脚15回

ブルガリアンスクワット自重15回
2kgダンベル15×2

スミスインクラインベンチ
初期重量7kg15×2

ラットプルダウン
15kg15×2
シーデッドロー

クロストレーナー15分
(うち反対こぎ5分)


[惑星]


頑張った!!❤️‍🔥❤️‍🔥

ママ友は7個年下だけど
色々お互い話せて嬉しかった

平成前期GAL
平成後期GAL

アルバローザやミージェーン
ラブボートが伝わらなかのは笑った[泣き笑い]
逆にメゾピアノ分かんなかった笑笑


楽しかった!!また合トレしよう[ありがと][ハート][ハート]

トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY2
GRAVITY16
碧

娘が平成ギャルのコスプレするからって言って私のアルバローザのバッグとピッチリしたTシャツと短パン持っていったんだけど、服は断念してたのウケる。

そりゃ、バスケで培った腕や足の筋肉と、その強そうな肩じゃ着れないでしょうよ…
少なくともバスケ脳筋歴6年以上であんなトレーニングしてたんだしさ…

それにしても、我々世代の日常はコスプレの域なんですかね。
GRAVITY
GRAVITY14
mayumi∞S

mayumi∞S

最近、アルバローザとかセシルマクビーとか、平成のブランドが復活してきてる!

俺らのセシルマクビー!!
おかえり!!
GRAVITY
GRAVITY7
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