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AKA🌖
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アーノルドプレス
ラットプルダウン
アブドミナルクランチ
たなか
#筋トレ #ダイエット

たなか
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hiro
スクワット 95kg→7.7.5.5
ルーマニアンデッドリフト 100kg→6.4.3.3
ベンチプレス 75kg→5.5.5.5
アブドミナルクランチ 55kg→10.10.10
余計な力を入れずに力を出すコツが掴めた。
この調子で重量と回数伸ばしたい!🤣

荒れ狂うトム・クルーズ
あれくす
本日は腹筋用の器具、アブドミナルクランチというものを、新たに使ってみました
覚えられないので、アヴドゥルと呼ぼう🔥

冷凍みかん
やり方が悪いんだろうか…

にんじんの女の子
祝日閉館早いから普段よりもだいっっっぶ時短で1.5倍くらいの負荷、効率的で悪くなかった。
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あれくす
いいね/コメいただけると喜ぶ猫。社畜の呼吸の使い手
元司書。アニメ/マンガ/日常/ドラマ。妖怪ねこかぶり
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荒れ狂うトム・クルーズ
kazetarian vaws
筋トレ好きです❗️好きな筋肉は三角筋と三頭筋と胸鎖乳突筋
継続は力なり
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にんじんの女の子
🐥な🏋🏻インストラクター。趣味で格闘技してるグラップラー。主に公開範囲内で呟く。社会的には愛息子いるアラサー既婚者。婚外恋してる。に(ほ)んじん🥕。いいねの礼は迷惑。ここでは下品。おならぷりぷり。
※ 文字読めますか?いいねのお礼は迷惑なのでやめてください!!
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たなか
たなかです
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします!シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
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