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語彙力の星
268人が搭乗中
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語彙/知識を増やしたい人向けの星！📖
語彙/知識を増やすことにより､コミュニケーション能力や文章力を鍛え､より生活を豊かにしましょう！ 💪
📚ヿ𠥼迚圕の投稿が大部分を占めていますが､勿論自由に投稿して下さってかまいません！
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📓ヿ𠥼迚 圕
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（多忙な為、最近は投稿頻度低めです）
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心を磨く！努力！の星
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新しい惑星作って投稿したので！みんな入ってねー！！！
無気力の星
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仕事したくなくても
遊びに行くのだるくても
家事したくなくても
_(:3たまには無気力でいよ∠)_
長い人生だらだらやろ
無気力報告したり愚痴を言ったり
リアルが無気力でもここでは楽しくできたらいいね٩( ᐖ )و
箱開け協力の星
59人が搭乗中
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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰
お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣
軽い自己紹介してもらえると助かります🙇♀️
みんな挨拶、ルールは守りましょ！
1、挨拶
2、箱ドロしない。
3、急かさない。
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
必ず守って欲しい事
箱開けの人間以外入れないでください。
箱ドロの可能性を無くすためです！
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
みんなも投稿してね
みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって
箱あけお願いします(＞人＜;)
管理者が欲しい人
声掛けてもらえれば対応します(*^^*)
分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。
STUDY_努力の星
37人が搭乗中
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STUDY部 部員募集!!!
モチベ維持頑張ってます！
ガチで勉強したい人!来てください!!!!!
努力者達の星
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なんだろう？
自分の進むべき道を
少しでも良くする。
靈能の星
25人が搭乗中
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霊能の元の惑星です
霊視とか心霊とかの惑星あるのに
霊能やら霊感の惑星無いのでリクエストさせていただきました
どうぞ皆様大いによろしくお願いします
人間力の星
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可能性の星
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心を磨く！努力する！の星
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人気
Chinu.🍓✨
①アサーション能力に乏しい
②他人の目を気にしすぎる
③大人数が苦手
3つ当てはまるんだけど自分反抗期無かったのかな？
10
ディグaGoGo
4
みお 미오 🐶
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関連検索ワード
新着
ほくほく
りゅー@頑張れない人
♡発達障害と36で知ったメンヘラおっさんのくそったれな愚痴と過激な表現、同じようにメンタル弱い人は影響あるかもだからね♡
♡自己責任だよ♡
♡じゃあ公開すんなって？同じ様な愚痴ある人と共感したくて書いてるの！これも俺の自由♡
俺だってこうなりたかった
俺だってこうするべきだとわかっている
俺だって正論や正解はわかっている
けど出来ねぇんだよ
言葉とか思うだけなら簡単なんだ。
じゃあ行動に移せばいいじゃん？
移したところで、結局は誰かに迷惑かけるんだよ。
俺が行動するだけで、仕事するだけで何か問題起きるんだ
人は誰でも迷惑かけて生きるもんだよ。だと？
うるせー！！！！
その迷惑おかけする度合いが多すぎて俺は自分が死ねと思っとるんじゃ！
俺がもうちょっと能力があれば、この特性なければ障害が無ければ！
なんて何百回思ったかわかんねぇーだろうな？
開き直んなって？
開き直ってねぇーから悩んでるんだろうが！
死にてぇーもおもってんだろうが！
具体的にな？考えてみ？
俺1人孤独なら良い
少なからず悲しむ、心にダメージ受ける家族とかいるんだわ。
死ぬのも迷惑かけるんだよ！
だから死ぬのも簡単じゃねぇんだよ！
死ぬってな？怖いんだぜ？
首ッ括ったことあるか？
あのだんだんと頭がぼーっとする感覚
頭がぼわーってなって血の巡りが止まってる感覚
死ぬのもすげー大変なんだぞ
って見えない敵と世間に対しての葛藤を書いてみた
吐き出さねぇとキツくなったからね
まぁこれを見ても、見る人からしたら
知らねぇよ そこまで詰んでるなら死ねや
興味ねぇよ 何他人に期待してんだよ
うるせーよ 見たくねぇもん見せんな
ってなるだけなんだろうけどな
でも悩んでててもどうにか折り合いつけなきゃいけないよね。
だから、同じように苦しんでるヤツ
なんとかやってこーぜ。
1
y_n
食べたら、風呂入ったら、話し合いなんかできるわけないやん。。すぐねるくせに！まじで殺意🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕
18
Reito
かえで
コメントの多さからやっと理解する投稿がちらほら
28
やまと
もっとみる
おすすめのクリエーター
ディグaGoGo
あゝ、リリー・フランキーになりてぇなぁ
かすり傷以外で全部死亡するメンタル ファッ休さん
※質問ボックスの匿名質問以外は基本スルーします。
だって承認欲求そんなに高くないもん。
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1907
かえで
DMは苦手なのでごめんなさい
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1402
みお 미오 🐶
がおー
不登校
お腹弱い
通話しないよ
私が死と向き合うまで
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投稿数
860
Chinu.🍓✨
誰でも気軽に話しかけてください✨️
基本暇人⸜🙌🏻⸝
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投稿数
273
りゅー@頑張れない人
人に期待をしないって事は
それは見返りを求めすぎない事
それを理解して相手を尊重する事
ただし例外はあり。(笑)
30代後半でADHDとASDがあると知った色々疲れた人
ネガティブ投稿あり〼
フォローしてくれた方へ
私の投稿のピン留めしている物を見てくださいましたか？
まだでしたら確認してください。
そして私の方から確認のためメッセージ送らせて頂きますね
フォロワー
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投稿数
120
関連ハッシュタグ
アサーション
星空るな
坂本九さんの「心の瞳」って曲
学生時代に合唱で歌った、懐かしい。
その頃は意味も知らずに歌ってたけど…
大人になってからエピソードも含めて聴くと
心が浄化されるし涙が止まらなくなる😭
とても優しい気持ちになる。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
心の瞳で 君を見つめれば
愛すること それが
どんなことだか 分かりかけてきた
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
家族や好きな人と会話する時に
内容を聞くんじゃなくて、
気持ちや思いや本音を
しっかりと「聴く」ようにしたい。
「寂しかった」
「嬉しかったから話を聞いてほしい」
「ショックだった」
「愛してほしい」
そういう心の中にあるオモイをキャッチして
寄り添いあえたらいいね。
#心の瞳 #坂本九 #分かち合い #アサーション
とちおとめ🍓
人が幸せであることの要素として
「健康であること」
「お金があること」
「良好な人間関係があること」
などがある
その中でも、「良好な人間関係があること」が
一番幸せであることに影響を与えると言われる
「良好な人間関係」を築くためにはわたしは、
・忍耐力
・アサーション
の2つだと思う
アサーションとは、
言いたいことがお互い言える状態で、自分の言いたいことを相手を傷付けずに伝える方法🍓
この能力と、お互いがアサーションができる
状況まで辛抱強く自分はアサーションし続ける
忍耐力があれば、どんな環境であろうとどんな場所におかれたとしても幸せになれる✨✨
崩れない幸せを築くためには、わたしは
「忍耐力」と「アサーション」だと考える。
#アサーション #幸せ
#崩れざる幸せ
みゃー
アサーティブ講座について
私はなかなか自分の言葉を言えない人なので、仕事復帰に向けて勉強してきました[笑う]
自分が楽にコミュニケーションとるための一つの柱は、自分の気持ちを大切にすることだそうです。
でも日常生活の中ではなかなか難しいですよね。
先生は弱音を言うことを提案しました。
そうすると、少し心が楽になるそうです。
正直、私は見栄っ張りなのでネガティブ見せたくないし弱音を吐くのはかっこ悪いなと思っています。
しかし楽になるというのでちょっとやってみようと思います。
その気持ちになれたのが「怒りよ さようなら」でした。
たとえば仕事で怒られるとイライラしたりむっとしませんか？
わたしはめっちゃします笑
でもそれは自分が仕事ができないことが嫌だし、仕事ができないことは悪なので腹立たしいんです。
仕事で失敗しても、みんなでフォローしようとか失敗はあるけどそういう時もあるよねって思ってたら怒りにならないんです。
そして、失敗したり、ドキドキしたりする自分を認めてあげたら困ってるんですと相手を頼ることができるな！
と思いました。
はぁぁぁぁ😭
ようやく相手を頼るとか、質問するとか弱い自分を認めてあげるとかの答えが見つかりました。
実はここに行き着いたのは、この前のネガティブ投稿をしたからなんです。
たくさんコメントをいただいてようやく、自分がわかってきました[ハート]
最後に弱音を吐くコツです。
「ちょっとドキドキしてるんだよね」
「今ちょっとつらいんだよね」
とボソッというだけ。
相手が話の中身を聞いてきても話さなくても大丈夫。
仕事なら
「みなさんの前で話すのちょっと緊張しています」
「ちょっと明日のこと心配で」
ぐらいですかね。
自分のこと、癖を知って楽しく生きていきましょう[照れる][ハート]
#アサーティブ
#アサーション
#読書
ヒロ🦻【えんの木】
今夜のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は５月３日（水）９：００～ 「動機づけ面接」について語らいます。
今日は「助けてもらいかた」について語らいました。
〇上手に「助けて」が出せないパターン
・怒ってしまう 例）どうせ～なんでしょ！
・孤独になる「どうせわかってもらえない」
→ 一時的に距離はとれるが孤独になってしまい援助が届かなくなる
・助てもらうのが申し訳ない
〇困っていない人
生活が破綻していても困っていると自覚できない
例）依存症，DVなど
→ 短期的なメリットを優先して長期的なデメリットを検討できない
〇助けてもらい方
①社会資源につながるー支援機関
②生活をたてなおす
③心理的ケア
〇アサーション
Iメッセージで、攻撃的でない形で伝える
・わたしは…で悲しい
・わたしは…で困っています
〇助て“もらい”に違和感
・社会資源が届かない、情報が伝わらない社会になっている
・ニーズがあって届けられるのに、『届けない』社会になっている
#音声ルーム #悩み #アサーション #SOS #たすけて
ちゃぶだい
#アサーション
アサーションって自己表現を上手にする話ばかりかと思っていたのですが、自己主張しない権利もアサーションと書いてあったのが少し驚きでした。
パートナーが疲れていたり、イライラしてじっくり聞いて貰えるゆとりがない時には「言わない」という選択を私がする。
「言いたいのに言えない」ではなく「今は言わない」と選択するのが大事なんですって。
自分の意思と選択で自己表現するかしないかを決められたら少しモヤモヤが晴れるかも知れませんね。
福茶💯🏆🌺
#アサーション #価値観 #記録
大切な人たちが出来ました。
無理ない付き合いをしていきたい。
恋人だから大事なのではなくて、
友達だから大事なのでもなくて、
家族だから大事なのでもなくて、
私にとって大切なその人だから大事。
最近は自分自身も大切な人の仲間入りにしたよ。
自分を犠牲にするのは楽で簡単だけど、その方法はもう選びたくない。
だから、少しづつでも学んでいこうと思います。できるかな。
ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は5月30日（木）19：30～「不眠症に医者がすること②」についてお伝えします。
今回は「自分も相手も大切にするコミュニケーション」についてお伝えしました
〇３つの自己表現
・『アサーション』…自他の権利を尊重した適切で率直な自己表現
・攻撃的行動…聞き手の権利を脅かす過剰な自己表現
・受身的行動…話し手自身の権利を脅かす主体性のない過少な自己表現
〇アサーションとは
他者の権利を侵さないような方法で、自らの正当な権利のために立ち上がる対人的行動。また正直で直接的で適切な気持ち、考え、意見の表現 ‐Jakubowski-Spector (1973)
・発話する内容…自分の考えや感情を抑制や検閲が無い
・ノンバーバルのポイント…目を見てハッキリとした口調
例「私は先ほどの発言にとても傷つきました」
〇アサーションの二つの課題
①適用場面が限定される
②アサーションと攻撃的行動を区別するの基準はあいまい
〇知っていてもやるのはむずかしい場面
① 率直な自己表現より課題の達成が重要な場面
例）外交交渉や営業での取引
②本音が相手にとって精神的・物理的な負担が大きく配慮が必要なとき
例）受け入れにくい指摘や批判・時間や労力を要する
③ 話し手の側に正当性が低い
例）相手に恩を売っていないし、これからも売れない
④言う相手に対して立場や関係性による制約がある
例）目上、客
日本文化ではより制約を受ける…和をもって貴しとなす
#音声ルーム #公認心理師 #心理学 #アサーション #自己主張 #自分らしく生きる
