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お⃠向⃠か⃠い⃠の⃠高⃠木⃠さ⃠ん⃠
アイシングポチャッコ ポチャッコグミ Fancyポチャッコ
ポチャッコグミは無期限もあります
求:星粒 or 他の吹き出し3種セット
ポチャッコグミは星粒とのみ交換
コメントではなくDMまでお願いします
#星粒交換
#吹き出し交換
#フレーム交換
#アイコン交換

サダルスウド
#ポチャッコ
#サンリオ


︎ゆき︎☃︎𓈒𓏸︎︎︎︎
#ポチャッコ


しんのすけ
#サンリオ
#ポチャッコ
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𓃠𓍯𝒩ℯ𝓀ℴ
マフィンにアイシングしてその上にホワイトチョコのカメオをのせたもの👩🏻🍳
素人にしては可愛くできてプレゼントしたら喜んでもらえた⸜🌷︎⸝
#nowplaying
#音楽をソッと置いておく人

butterfly

°ʚフクロウɞ°🦉
…こんな物なのですかね?
ウェファーチョコあったので1箱買ったのです。
ポチャッコ・シクレ以外出ました。
???1枚もポチャッコが入ってない箱があるのですか???
悲しくて、もう1箱別な店舗で買いましたが…
ポチャッコ2枚とシクレ2枚。
ポチャッコだけ揃わない‼︎
ここまで来ると嫌われてるしか思えないだけど。
帰りに買おうか迷ってます…。。。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#サンリオ



凛月(96りす)
回答数 8>>

黒鳥ランタン
ハンギョドンの声は 特徴ありすぎて 分かりやすいw
けろけろけろっぴ は くまいもとこさんなんだね! 好きになりそう!!
可愛かったんだが!!!!
サンリオは ポチャッコが推しだけどみんな可愛い

ゆに
ポチャッコかわいすぎるって


キラ値調整依存


臼井優
筋トレで破壊された筋繊維が、適切な休息と栄養補給により、24〜72時間で運動前よりも太く強く修復される現象です。
このサイクルを利用し、回復途中の部位を休ませることで効率的に筋肥大が促されます。休息時には、タンパク質と糖質の摂取が必須です。
超回復のメカニズムとポイント
破壊と再生: 筋トレにより筋組織が一時的にダメージを受け、その後の修復過程でより強靭な筋肉へと生まれ変わります。
必要な時間: 24〜72時間。部位や負荷により異なります。
栄養・休息の重要性: 回復には休息日が必要であり、筋肉の材料となるタンパク質(プロテインなど)の摂取が必須。
部位別の目安時間
24時間: 腹筋、ふくらはぎ(小さい筋肉)
48時間: 胸、腕、肩(中程度の筋肉)
72時間: 背中、太もも(大きい筋肉)
超回復を促すケア
適切な休息: 同部位の連続トレーニングは避け、休息日を設ける。
タンパク質摂取: 筋肉の材料を補給する。
アイシング: 運動直後の冷却は血管を収縮させ、筋損傷の抑制に効果的。
この現象を理解し、トレーニングと休養のバランスを取ることで、効率的に筋力アップや筋肥大を達成できます。
咲兎
昨日色々店舗探し回ってあってよかった…!
チョコの形のやつの方はTwitterで交換募集かけてポチャッコと交換できるから(キティちゃん)有難い(`;ω;´)
シールクッキーの方もポチャッコ欲しいけど全体のあるっちゃあるから満足は満足かな…?


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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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凛月(96りす)
こんちにちはこんばんわ。私はただのアニメ・漫画・ゲーム、声優好き(男性声優さん)、ただの一匹狼なただのイケメン好きのオタクの陰きゃです。やりたい(やり始める予定の)ゲーム: 原神、アークナイツ、崩壊スターレイル、馬娘・・とかやりたいです!!最近名前に「凛月」つけました。よろしくです。( `・ω・´)ノ ヨロシクー。すとぷりの大人組推しです!!
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黒鳥ランタン
アニメ、アニソン、漫画、貯金、ゲーム実況者が好きです
アニメは色んなジャンル観ます
イラストは下手ですが趣味で描きます
デジタルはスマホで色塗り
アナログはクーピーで色塗りしてます!
腐女子向けの描く時あります、地雷多めですが趣味合う人は語りましょう!
よろしくお願いいたします!
ウィンドブレイカー、東京リベンジャーズ、Dr.STONE、出禁のモグラ、ポケモン、鬼灯の冷徹、斉木楠雄のψ難 など!
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咲兎
中国地方住み
皆さんと深く狭く仲良くなりたいです
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°ʚフクロウɞ°🦉
🦉寂しがり屋🧸~起床~
警戒心が強いけど、一度でも心を開いたら別人になるとかならないとか…?
⭐︎梟⭐︎ポチャッコ⭐︎ルース⭐︎マイクラ⭐︎ストグラ⭐︎すとぷり⭐︎等好きです。
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けー
甥っ子の誕生日だから
アイシングクッキー作った✌️
#アイシングクッキー
#誕生日


ろろ❁⃘
今日の成果[穏やか]
久しぶりにやったらなかなか難しかった💦
#おつかれGRAVITY #アイシングクッキー
#スイーツ



ろろ❁⃘
アイシングクッキー作ってきた[照れる][ハート]
#GRAVITYスイーツ部 #アイシングクッキー


m
今年はスイカとくま。
たくさん作ったなぁ〜🐻🍉
#アイシングクッキー


じゅり
楽しかった!肩凝る!
けどアイシングクッキーは
まだまだ修行が必要だ…!
#お菓子作り #クッキー #アイシングクッキー

朝日
#初投稿
#アイシングクッキー
#ミニクラブマン#mbti#ENFP

フォレスト🍀
雪の結晶(のつもり)❄️のクッキーを焼いて、アイシングして、個包装しました🌟
#プチプレゼント
#雪の結晶
#手作りクッキー
#アイシングクッキー


ろろ❁⃘
できたー!!
友達とかに送る!!
#GRAVITYスイーツ部 #アイシングクッキー


