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鶏ハムねぎポン酢がけ
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りこ🍋
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#れもんのダイエットご飯🍋


りこ🍋
まごわやさしい白身魚つみれの野菜あんかけ
(コープのキット)
アボカド、チキン、トマトサラダ🥗
とりごぼうご飯
写真は2人分。笑
#れもんのダイエットご飯🍋


りこ🍋
ネギマヨ焼肉のたれトースト🍞
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#れもんのダイエットご飯🍋

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米粉🌾
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Yutaka
何とかするし、何とかなる
#独り言 #ひとりごと

菜々 🐇♡
うーと🌐🐺
しきぜろ
スマホ見ながらご飯食べるのって落ちつく。

ゆきまる
この星でも見かけないけど
「結局、大切なのは薬や食事より、運動」
て言う昭和おじさんてめちゃ多いです。
3桁の人がいきなり食事改善、ましてや運動
出来ないです。
検査して薬で治療しましょうと言われれば
そこからやればいいと思う。
私は今、有酸素週5筋トレ週4してるけど
108kg時、ただ健やかに寝る事と根性論でダイエットしない努力しかしなかったよ。
ゆっくり出来るようになるんだよー。
運動習慣なく、食欲コントロール出来ないなって落ち込んでる人は
こういうおじさんの言うこと聞かなくていいよぉ👌
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Yutaka
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