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りこ🍋

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朝ごはんᝰ✍︎꙳⋆

鶏ハムねぎポン酢がけ
#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

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今日の晩御飯ᝰ✍︎꙳⋆
サラダ
とりごぼうご飯
味噌汁

#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

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今日の昼ごはんᝰ✍︎꙳⋆

さっぱり坦々風うどん

#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

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今日の夜ご飯ᝰ✍︎꙳⋆
ご飯
わかめ、豚しゃぶの冷や奴
白菜えのきのりのリセットスープ
キムチ

#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

りこ🍋

2/24夜ごはんᝰ✍︎꙳⋆

牛モモステーキ(イチボ)
タコきゅうりわかめの和え物
白菜えのきのりのリセットスープ
ご飯少し

#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

りこ🍋

2/26 夜ご飯ᝰ✍︎꙳⋆

野菜たっぷり油淋鶏
豆腐わかめもやし豚しゃぶサラダ(ぽん酢)
ご飯少なめ

#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

りこ🍋

𓌉𓇋 今日の夜ご飯𓌉𓇋

たこきゅうりわかめの和え物
チキンたまごトマトサラダ
納豆、キムチ
野菜たくさんサバカレースープ
ご飯🍚

だいぶ健康的!
#れもんのダイエットご飯🍋
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GRAVITY1
りこ🍋

りこ🍋

クラッシュアーモンドとごぼうの唐揚げサラダ🥗
鯖のバジルレモン
昼の残りのホッケのフライ

ごぼうの唐揚げ大好きだから独り占め嬉しい🫶


#れもんのダイエットご飯🍋
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GRAVITY7
りこ🍋

りこ🍋

今日の晩ご飯ᝰ✍︎꙳⋆

まごわやさしい白身魚つみれの野菜あんかけ
(コープのキット)
アボカド、チキン、トマトサラダ🥗
とりごぼうご飯


写真は2人分。笑
#れもんのダイエットご飯🍋
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りこ🍋

りこ🍋

野菜たっぷりサバカレー風味スープ
ネギマヨ焼肉のたれトースト🍞

トーストは微妙かもだけど普段朝ごはん全然食べないから朝ごはんきちんと食べるのもたぶん大事!笑

#れもんのダイエットご飯🍋
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米粉🌾

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#ダイエット
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Yutaka

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食べたいものがなくて、今日と、明日からの連勤の晩ご飯の献立ノープラン[目が開いている]

何とかするし、何とかなる

#独り言 #ひとりごと
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菜々 🐇♡

菜々 🐇♡

今度一人でカフェ巡り行ってこようと思ってる☕*°楽しみだあ!ダイエット中だけど甘いもの食べまくる〜( 'ч' )
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うーと🌐🐺

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友達とか恋人とドライブに行くと、どうしても運転してあげたのにご飯代すら出してくれないんだーとか損得を考えてしまうので1人で城跡、史跡、博物館巡る方が向いており…
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しきぜろ

しきぜろ

一仕事終えてやっと朝ごはん。
スマホ見ながらご飯食べるのって落ちつく。
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ゆきまる

ゆきまる

グラにはあまりいないし
この星でも見かけないけど
「結局、大切なのは薬や食事より、運動」
て言う昭和おじさんてめちゃ多いです。

3桁の人がいきなり食事改善、ましてや運動
出来ないです。
検査して薬で治療しましょうと言われれば
そこからやればいいと思う。

私は今、有酸素週5筋トレ週4してるけど
108kg時、ただ健やかに寝る事と根性論でダイエットしない努力しかしなかったよ。

ゆっくり出来るようになるんだよー。

運動習慣なく、食欲コントロール出来ないなって落ち込んでる人は
こういうおじさんの言うこと聞かなくていいよぉ👌
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