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♡yan♡

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐓 鶏むね×春キャベツの回鍋肉風みそ炒め

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g
• 春キャベツ:3〜4枚
• ピーマン:1個
• 玉ねぎ:1/4個
• ごま油:小さじ1

🧂 調味料(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• 甜麺醤:小さじ2
• 酒:大さじ1
• 醤油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1
• 豆板醤:小さじ1/2(なくてもOK)

🔥 作り方(ワンパン・8分)

1️⃣ フライパンにごま油

2️⃣ 鶏むねを中火で焼く

3️⃣ 野菜全部入れてサッと炒める

4️⃣ 調味料投入

5️⃣ 強め中火で一気に絡めて完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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GRAVITY
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しゑり

しゑり

まあ、ひっさしぶりに旦那と喧嘩したんですわ。基本喧嘩を避ける夫婦なのでマジで数年ぶりとかなんですけどね。

朝方に旦那がやらかして(煮物の鍋ひっくり返した)、その処理で旦那が別部屋にいる間(台所マットを洗いに行っていた)、私がその場の片付けをしてた(壁と床に飛び散った汁をペーパータオルで拭いてた)わけですわ。

そしたら戻ってくるなり
「なにしてんの?」「雑巾は?」
だってさ。

いやいやいや!?私は!?
貴方のミスを!?片付けてたんですが!?!?
1番に出るセリフがそれ!?
普通「ごめんね、ありがとう」じゃねえの!?
なんでそんな不快そうな態度取られなきゃなんないんですかね!?
雑巾なんかどこあるか知らねえわ!!
てか、これ放置して先に別の片付けしてたお前、優先順位おかしいだろ!

ってのがムカつきすぎて無言でその場を去ったんですが、そのあと思いっきり態度に出してしまいまして。
子供の支度をイラつき隠さずしてたら「なに?」って聞いてくるから、もう言うしかねえなってなるよね。
だから上に書いたようなことを言ったわけですよ。

「順番が違う」
「私は手伝っていた」
「謝罪とお礼じゃなく不機嫌な態度で接される言われはない」

そしたら「じゃあそっちが片付けてよ!」「疲れた!」って言い放って部屋を出てったんですわ。

はぁぁぁぁぁぁぁあ!?!?!?
てめぇのやらかしくらいてめぇで片付けろや!
意味わかんなすぎる!!

ってブチギレて、もういいわって子供の朝ごはん用意して、片付けしてたら。
ものの3分で別部屋から戻ってきて
「ごめん」
だって。
お前、早すぎるだろ、反省が。
こっちは向こう1週間口聞かねえぞって気合い入れてたとこだったんですが。

ただここで言い返してもいい着地しないのは分かりきってる大人なので、不快だった理由をもう一回伝えて、私も直接言わず態度に出したことを謝罪して手打ちにしました。

で、ですよ。
まじで、反省の気持ちを表すためか知らんけど、仕事終わりにケーキ買ってきまして。

本当に男の人って甘いものを買うことが謝罪の気持ちを表すことになるんだ?と。
いや、でも今私ダイエットしてますよね?と。
子供たちの分も買ってきてるけど、もう夕飯食べてデザートも食べたあとなんですよ?と。

しかも「買ってきたから」で台所置いて、謝罪の気持ちのケーキ、皿とフォーク出すの私なのなんで???

まあ、食べたけど。
美味しかったけど。

本当に普段は色々家の事やってくれるし、私が土日仕事の間は子供たちと過ごしてるし、きっと疲れとか、自分がやらかした情けなさみたいなのがあったんだろうけど。
次こういつことあったら、直でスグ言おうと思いました。

あと、息子②が「さっき、お母さんお父さんと喧嘩してたでしょー」とニヤニヤ聞いてきたので、子供の前だけは絶対に喧嘩をやめようと誓いました。

あーしんどい一日だった。
GRAVITY
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創造(本物JK)

創造(本物JK)

生のやつをスティックにしてマヨ味噌七味につけて食べろ。
飛ぶぞ。
GRAVITY
GRAVITY4
みらい@早く寝ろ

みらい@早く寝ろ



土井善晴さんの味玉のレシピで作ってみたらほんとーーーーーに神ってる味玉ができた!



写真ないけど!笑




レシピ、スクショしかないけど
よかったら〜🙌布教





それで、味玉漬けた残り汁。

冷凍してた砂肝を酒で蒸し焼きした後

残り汁入れて煮切って

七味とブラックペッパーで

砂肝スパイスィー照り焼き🤤💗




ああわたし天才🤭✨
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