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返事はいらない (single version)
1
aru
なんかﾌﾝﾜﾘﾔﾝﾜﾘとかのをよ
知力が足りなさすぎんか
脳みそくちゃくちゃpowerマンがよ
7
・
5
みふる
人間の身体は定期的にエネルギー供給(食事)がないと、飢餓に備えて溜め込もうとする働きをします。溜め込まれたエネルギーが脂肪です。
身体に定期的にエネルギーが供給されれば、溜め込む必要がないと認識して無駄なくエネルギーを使えるようになります。(体調も良くなります)
時間も安定している程よいので、1日3~4食、なるべく決まった時間に適切な量の食事を摂ると理論上は痩せやすいです。
カロリーゼロは、かさ増しには良いです。しかし、1食のカロリーが極端に低いと食べてないのと同等になってしまうので200kcalは取ると良いと思います。
また、一日の消費カロリー(2000kcal程度)も意識しましょう。個人的には和食がおすすめです。
ストレス少なく、「なるべく」を意識して楽しく続けると健康と両立できると思います。
だい🐦🔥✠
あとの2枚はおまけ
ガンプラの星2
ちっぽけ
そりゃ人によって程度は違うだろうけど、私はもう2年以上はうつなんだよな、でも言えなかった、盛り下がるし。
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