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mi.j ちゃみたん
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SAKURA
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仕事モードの香水は？
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🦒𝑺
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ルカ
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れんさ
offモードで朝飯作るのめんどくさいな
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔💙
ブルーアンバー
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さきとくん
｢あんたに100点なんて取れるわけない｣とか。
本当に腹が立ちます。
見てなさい、母さん！！絶対に100点を取って腰抜かさせてやりますから！！
あとテストまで1ヶ月を切ってしまいました。2月なんて28日しかないし、ないようなものですから。そろそろガチの本気モードを見せつけてやります！！明日は15時間勉強しますからね！！！
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ゆきの☕
ホットクックの筑前煮モードで！
にんじん小さくしすぎて
ちょっと彩りが弱くなった笑笑
今日はホットクック４周まわしたｗ
「里芋の煮っころがし」とかもできたし
いま、明日のごはんの
「鶏手羽元と玉ねぎのとろとろ煮」しかけてる！！
週末、家族にいっぱい栄養補給
してもらえてうれしいヽ(=´▽`=)ﾉ
#食べることができる幸せ
#GRAVITY料理部
自炊の星
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Ｇ
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眠れる俺は美女
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かと
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あさお
マイルス・デイヴィスでSO WHAT
激しいコードのビバップJAZZから脱却し
特定の音階をベースに自由で叙情的な表現
モードJAZZを生み出した
曲名のとおり、だから何？
So What
酒飲みの星8
由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
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mi.j ちゃみたん
JM since8.15 J 10.14 5month 大切な人います。男いりません！すきぴと早く結婚したいなぁ
可愛い姉妹育ててます🩷
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次女 さーたん
ネイルが趣味のおばさんです💅
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さきとくん
ド陰キャ声オタクのさきとです！一色茶利さん推しです！
普段はシチュボオタ活としてフリー台本を書いています！
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SAKURA
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