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今日の学び
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜

ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り(モビリティ・スタビリティ)を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き(Movement/Mobility/Stability)」を整える役割を担うとされています。
土台:ポジション(可動性・安定性)
関節の適切な可動域(モビリティ)と、安定した状態(スタビリティ)の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間:ムーブメント(機能的動作)
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点:パワー(筋力・スピード)
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
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メソッド

メソッド

未来の車のガソリンの代わりとなりそうな燃料は何?未来の車のガソリンの代わりとなりそうな燃料は何?

回答数 140>>

カロリーを消費する次世代のHuman-Powered Mobilityを実現。
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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アメノミヲヤ

アメノミヲヤ

『クルマ』には『ミチ』がありますが。

漢字表記された車から始まり、
Carや現代の表現にある
モビリティ(Mobility)は
『ミチ』無いと思います。

英語表記が故に『コトハ』に
辿り着くのが、えらい時間かかると
思いますし、たぶんミスリードや
読み間違いが多いかと。
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光輝

光輝

MITSUBISHI FUSO AERO QUEEN
このトミカが初めて登場したのは2008年。バストミカの中で荷物入れが開くトミカは現状この車種のみ。ついこの間のJapan Mobility Showで新しいカラー(左)が出てたのでつい購入✨
どこか懐かしさを感じました[照れる]
トミカの星トミカの星
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SHAN

SHAN

Japan Mobility show 2025 Nagoya
コンセプト編
ポケモンコラボなんてアリかよ!ww
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SHAN

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Japan Mobility show Nagoya
Mercedes Benz 編
さすが、圧巻です。。
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SHAN

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先日行きました、Japan Mobility show Nagoya
分割して写真アップします!
Toyota編
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燈

名古屋 mobility show
FRコペン早く出ないかなぁ...
ランクルFJもカッコよかった。
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さ9

さ9

Japan Mobility Show Nagoya 2025 ポートメッセなごや 行ってきた!ワイスピカーなど色々なイベントもあって楽しかった‼️
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Good Life

G-イージー & Kehlani

でら名古屋の星でら名古屋の星
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