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体重は-700g。(笑)体重本当減らない(笑)
今までは軽めの内容でゆるく頑張ってたけど、今日から腹筋に負荷かけれる筋トレも少し入れてく！
で、無理な食事制限はしない！
程よく食べる！水飲む！夜は控えめに！油ものは控える！
あ
拓弥
Ao
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