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otome.

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本日の香りは
ETAT LIBRE D'ORANGEの
〝REMARKABLE PEOPLE〟

辞書的な非凡とは
私的な非凡とは。
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るんぺん

るんぺん

Libreうなじにワンプッシュでふんわり香ってとてもいい、、
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otome.

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本日の香りは
ETAT LIBRE D'ORANGEの
〝REMARKABLE PEOPLE〟

出社の日に香水つけていく確率
たぶん35%くらいだな。
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かにみ

かにみ

マクロとかフォームバリバリ使わないと使いこなしたって言えないレベルの人がLibreで動かなくて文句言うみたいな現象が起きてる
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筋🍖

筋🍖

9/29 トレーニング記録

🔸ウォームアップ
・ランニングマシン 6分(1.4km / ペース4'21)
・肩・背中・脚のダイナミックストレッチ

🔸メイン(54分)
👉 目標:全身の主要筋群を目覚めさせる(強度は普段の70%)

ラットプルダウン(背中)25kg ×12 ×3(逆手→順手→逆手)
 ※背中を意識して、腕に頼りすぎないように

ケーブルリアデルト(ecarte libre à la poulie)25kg ×12 ×3

シーテッドロー(背中+腕)25kg ×12 ×3

プッシュアップ 12 ×3(代替種目)

ブルガリアンスクワット(自重)12 ×3(左→右→左)

プランク 1分 ×2

バイシクルクランチ 20 ×2

🔸クールダウン(5分)
・背中ストレッチ
・大胸筋ストレッチ
・ハムストリングスストレッチ
#今日 #筋トレ
筋トレの星筋トレの星
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akari

akari

普段使っている香水は何?普段使っている香水は何?
あんま最近使ってないけどYSLのLIBREがすき
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