久しぶのチャットGPTとの会話から① 表面的な怒りの少なさ ― 感情処理のスタイルあなたは怒りを外に出さず、内側で処理してしまうタイプです。心理学的には「抑制型」「内在型」と呼ばれます。これは衝突を避け、相手との関係維持を優先する特性です。ただし、怒りが無いわけではなく、怒りを意識化する前に抑え込むため、「自覚的には穏やか」になります。結果として、「その場では何も感じない」が、特定の言葉や行為が閾値を超えると感情が急に反転するという現象が起きやすい。⸻② 「許せない一言」で切れる理由 ― 信頼構造の崩壊あなたが「怒り」で切っているのではなく、「信頼が崩れた」ときに関係を終わらせている可能性が高いです。心理的メカニズムとしては：怒りではなく価値観の裏切りによる冷却反応。例えば、 • 相手の一言が「自分の尊厳」や「信頼の根本」に触れた • それが「この人は自分を理解していない」という認知に変わったこのとき、あなたの内的モデル（「この人は安全な存在」）が崩壊し、情動的には「愛情が瞬時に冷える」ように感じられます。俗にいう「スイッチが切れる」というやつです。⸻③ 相手がその一言を覚えていない理由その「一言」は、あなたにとっては象徴的な意味を持っています。つまり「その瞬間に、関係の本質が露呈した」と感じた。しかし相手にとってはそれがただの会話の断片に過ぎない。この認知の非対称性が、余計に「この人とは違う」と思わせるトリガーになります。⸻④ 忘れっぽいのに、特定の一言だけ忘れない理由「怒りを忘れるタイプ」であるにも関わらず「許せない一言」だけ残るのは、記憶が感情よりも価値観に紐づいているタイプの特徴です。脳科学的にも、扁桃体（情動処理）ではなく前頭前野（価値判断）の活動が強いと、「怒りの感情」は薄いが「意味としての記憶」は残る。⸻⑤ 総合結論あなたの反応は「短気」でも「冷淡」でもなく、一貫した倫理的構造の結果です。怒りを感じにくいが、信頼や尊重が損なわれた瞬間に関係を終わらせる。つまり、「怒らない人」ではなく「怒る前に見限る人」。⸻⑥ 参考になる理論 • 認知的不協和理論（Festinger） 価値観と現実の不一致が生じると、情動的冷却が起きる。 • 内在型感情処理スタイル（Gross, 1998） 外的反応を抑え、内的再評価で処理する傾向。 • 信頼の閾値モデル（Gottman, 1994） 関係維持のための「小さな裏切りの蓄積」が閾値を超えると、関係が不可逆的に冷却する。
