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タッピングは身体の特定のツボを軽く叩きながら感情的な問題に焦点を当てることで、ストレスや怒り、不安などの感情を和らげる心理療法的手法です。研究結果や実践報告では、自己愛性パーソナルティ障害の被害者が抱える慢性的な怒りやトラウマ的感情の軽減に役立つ可能性が示唆されています。感謝解放は、被害体験に対して感謝の気持ちを持つことで心の負担を減らし自己肯定感を回復させる心理的技法で、これも心の安定に寄与するとされています。
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DEFTECH
はな🌷
おはようございます♪
華金の今朝は紫陽花をバックにした一輪のゆりを
涼しげに咲いていました
まあ、実際暑いですけどね😅
水分補給してムリせずに過ごしましょう🍀
#MyWay #DefTech
ぴぃちゃん🌳
おはようございます😊
1つ前の投稿にコメントしてくださったみなさん、心配して連絡くださったみなさん、本当にありがとうございました😢
みなさんほんとに優しくて、コメント読んで嬉しくて泣いてしまいました😢
お仕事は、まだしばらく忙しい日が続きそうですが山場は超えたので少し余裕ができそうです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ
心の方も、しばらく寝る前と寝起きに泣いちゃう日々が続きましたが、昨日は久しぶりに泣かずに眠れ、今朝は元気に目覚めました🥰
少しずつ焦らずもとの暮らしに戻していけたらいいなーって思います☺️
そして前回書いた自分を甘やかす作戦ですが、パソコンと教科書をもってプチ旅行してきました💓
基本的にいつもの休日とやってることは何も変わらないのですが、いつもと違う図書館やカフェで勉強するのは良い気分転換になりました😊
写真は休憩時間に食べたアップルパイ🍎🥧
美味しかったぁ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿
その他にもコスメ買ったり、アクセサリー買ったり、いつもよりちょっと高めの入浴剤でお風呂入ったり、ちゃんと自分が喜ぶことをやりました(*´︶`*)♡
今回のことで、いつも限界ギリギリまで自分の不調に気付かず突っ走ってしまったり、不調に気付いても見て見ぬふりしてしまったりするのは本当に悪い癖だなって反省しました😵
最近瞑想もサボり気味だったので、しっかり日常の一部として取り入れて、ちゃんと自分の心と身体に向き合う時間を作りたいです🧘♂️💓
そして、私は実生活では弱音吐いたり、不平不満を言ったりするタイプではないので、本音を書けるGravityの存在はほんとに有難いです😭
そして、そんな私のぼやきを読んでくれて声をかけてくれるグラ友さんにも本当に感謝です🙏
いつもありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
ついつい長くなってしまいましたが…
今週も1週間楽しんで頑張りましょう✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
グラ友の皆さんにとっても私にとっても素敵な1週間になりますように((o(｡>ω<｡)o))
#笑って生きよう
#自分を甘やかす
#感謝の気持ち
#DefTech
wenny
長くながーく、自分らしく働き続けるには、本当に休息力が大事だと思う。
自分のケアやメンテナンスの仕方、意外とわかってるようでわかりにくいよね。
僕の場合は、海と空。
“悩みは海岸において 心のコアでリズムを感じる”
そんな休息が長く前を向かせてくれてる気がする。
#休息 #deftech #空と海
wenny
Lay your worries on the shore.
土曜の朝、心配事は海辺において。
海近くに住みたい。
#DefTech #音楽をソッと置いておく人 #おはよう土曜日
🌹かんな🌹
#deftech
#nowplaing
こんな景色が好きで、
この仕事は辞められない😊
出来ること・してあげられる事の限界や無力さをふと感じて、嘆きたくなる場面もあるかも知れない。だけど
『そんな自分を責めないで』…
ほんと、素敵な音楽
ひーみ
夏になるとDefTechを聴いてしまう
#DefTech #Myway#が好きだけどね