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☆Youtubeの瞑想用音楽使いました♩( ´ｰ`* )♩
↪︎https://youtu.be/8yg50jEBXFw
開始したタイミングは
なんか呼吸浅く感じてて
息を吐き切る方に意識がいってました
呼吸法によるグラウンディング的な意識で
⒈お腹を凹ませるくらい吐ききって
⒉松果体とか脳幹を刺激するイメージで吸い込み切るってしばらく止める
ってのを繰り返しましたね🧘♂️
そのうち整って気持ちよく呼吸出来ました👏👏
思い立った時することが最近は多いなぁ
瞑想は合う合わないあるそうなのですが
1分でも5分でも呼吸に集中する瞬間をつくるの
私はとても好き(*^ω^*)
座ってやるのも
リラックスして寝ながら瞑想も気持ちいい🎶
#ひとりごとのようなもの #瞑想
#マインドフルネス
リョウ
プロフ読んできて
いろんな話ししたい
DMいけない人は行きません
#いいねでこちゃ #大阪
ゐｷぃき゚タヵな゙
うききち
ちょっと甘すぎたからこれにコーヒーポーション入れて飲んでる
美味すぎて毎朝の楽しみ😇
プロテインだけだと良くないと聞いてバナナとにんじん＋ごぼうのサラダを一緒にとってます
おかげさまで2日に一回はお通じくる
前なんて4日5日来ないのザラだったからな…
ジョリー
玄関はブランドの服と靴だらけでここでみんなと遊ぶ時の身だしなみを整えるおっ！
お風呂は横に寝れるおっ！
背がおおきくないから全開で寝れるおっ！
洗面室は3人横に並んで身支度できるおっ！
まどマギの洗面イメージして設計したおっ！！
地下のシアタールームは正直使ってないおっ爆っ！！
これから家建てる人は気をつけるおっ！
キッチンは背中から裏庭が見えるようになってるおっ！
開放感があってサイコーだお？
トイレは4坪だお？
酔っ払ってトイレで寝ても安心な設計だお？
3階の踊り場だおー！
ここから主寝室とゲストルーム2部屋に繋がるしここで毎晩踊るお？
踊り場からリビングと見下ろしたおーっ！
あと庭が45坪余ってるおっ！！
車停め放題だおっ！！
お楽しみいただけました？笑
please tell me advice.
(*´ω｀*)
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座右の銘「思い立ったら吉日」
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