脂性+インナードライ洗顔後につっぱる → 水分不足（乾燥傾向）その後も1日中テカる → 皮脂分泌が多い顔全体に白ニキビも赤ニキビもできやすい → 毛穴詰まり＋炎症スキンケアしても改善しにくい → インナードライ（乾燥を伴う脂性肌）の可能性が高いbyChatGPT
1. 冷却期間を取る感情的になっているときは、何を言っても火に油を注ぐことになりがちです。少し時間をおいて、お互いに冷静になるのを待ちましょう。30分でも、数時間でも、場合によっては一晩寝かせることも有効です。2. 素直に謝る自分に非がある部分があるなら、プライドを捨てて素直に「ごめんね」と言うのが一番早いです。例え相手にも非があっても、「自分の言い方がきつかったかもしれない」と自分の部分を認めると、相手も心を開きやすくなります。3. 相手の気持ちを聞く「どうして怒ったのか」「何がつらかったのか」相手の立場に立って話を聞く姿勢を見せることが大切です。反論より共感を優先しましょう。4. 自分の気持ちも伝える一方的に謝るだけでは不完全燃焼になることもあります。冷静に、自分がどう感じたのかも伝えると、本当の意味で分かり合えるきっかけになります。5. 小さな優しさを添える言葉だけじゃなく、何か小さな行動（LINEで「おはよう」と送る、ごはんを一緒に食べるなど）をきっかけに距離が縮まることもあります。6. 「勝ち負け」を忘れる喧嘩は「どちらが正しいか」の勝負ではなく、「どうすればこれから良い関係でいられるか」が本質です。勝とうとせず、理解し合うことを目的にしましょう。7. 共通のルールを持つ喧嘩のたびに関係がこじれないように、「どんなに怒っても連絡は絶対無視しない」「1日はお互い考える時間にする」など、2人でルールを決めておくのもおすすめです。byChatGPT先生
