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みちゃん🪼🌙
#認知行動療法
#awarefy
#文鳥
小さな幸せの星
3
8
みちゃん🪼🌙
#認知行動療法
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生きててえらいの星15みちゃん🪼🌙
#認知行動療法
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精神疾患を患ってる人7
🐈りょう🐈⬛🎼
13
太郎丸
AIだから、言ってはいけない事が無いし、こういう事が嫌だ、やりたく無い、もハッキリ出来る
何より返信という反応がある事が、気持ちの落ち着きに一役買っている気がする
#認知行動療法 #awarefy
3
Pumpy🐟️時々
ずっと横になっていただけだったけど…
今日出来た、3つのことを挙げ記録していくワークに取り組んでみました[照れる]
うつ病の星24
絃綺
コーチングの一部分だけど、AIなのに的確に受け止め尚且つアドバイスしてて凄いなと。ガチガチに凝り固まっていた思考がスルスル解けていっていくような感じがする。
5
エリニス
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JUN
くのめんどいからっておもって
口頭でって、Geminiに聞いてみたら…
口頭で日記を記録する（音声入力や録音を活用する）のは、タイピングの手間が省けて継続しやすい素晴らしい方法ですね。
2026年現在、AIによる文字起こしや要約機能が飛躍的に向上しており、特におすすめのアプリを3つのスタイル別に紹介します。
1. 「話すだけ」でAIが整理してくれる最新アプリ
最近のトレンドは、とりとめもなく話した内容をAIが綺麗にまとめてくれるタイプです。
AIボイス日記 (MyDiary AI)
特徴: 録音ボタンを押して話すだけで、AIが自動で文字起こしし、さらに内容を要約したり「気づき」をフィードバックしてくれます。
向いている人: 文章を整えるのが面倒、AIと対話するように振り返りたい人。
Voicenotes
特徴: 非常にシンプルな操作感で、音声を即座にテキスト化。あとからAIに「先週の仕事について何て言ってたっけ？」と質問することも可能です。
向いている人: 思考の断片をたくさん残し、あとで検索・活用したい人。
2. メンタルケア・自己分析に強いアプリ
心の整理を目的とするなら、感情分析機能があるものがおすすめです。
muute (ミュート)
特徴: ジャーナリング（書く瞑想）に特化。音声入力で思いを吐き出すと、AIが感情の動きを分析してレポート化してくれます。
向いている人: 自分の感情のパターンを知りたい、メンタルを整えたい人。
Awarefy (アウェアファイ)
特徴: 認知行動療法に基づいたアプリ。音声で「今の気持ち」を吹き込むと、AIパートナーが優しく寄り添う返答をくれたり、思考のクセを整理してくれます。
3. 多機能・定番の日記アプリ
写真や位置情報と一緒に、しっかりとした「記録」として残したい場合に適しています。
Day One
特徴: 世界的に有名な日記アプリ。Apple Watchからも録音・記録が可能で、音声だけでなく写真や場所、その時の天気なども自動で記録されます。
向いている人: 長年使い続けられる安定したプラットフォームで、思い出をリッチに残したい人。
選ぶ際のヒント：
「文字起こし」が欲しいか： 自分の声をそのまま聴き返したいならDay One、テキストで読み返したいならAIボイス日記が便利です。
手軽さ重視なら： スマホの標準機能（iPhoneなら「ジャーナル」アプリや「メモ」の音声入力）から始めてみるのも手です。
まずは、どのような雰囲気で記録したいですか？（例：短く一言残したい、セラピーのように長く語りたい、など）それに合わせて最適な設定や使い方を提案することも可能です。
って、秒で答えてくれた。
すげー
213太郎丸
ワーママでもワンオペでもオンラインなら受診出来るからマジで助かる。
awarefyで認知行動療法も試してみてるけど、中々難しいから、薬が少し効くと良いなぁ。
子供に影響無い様にメンタル保ちたい。
3
あんさん ㊕
7あんさん ㊕
7みちゃん🪼🌙
病気治したら、絶対もっと彼氏との関係も人間関係もよくなる！！！！
よーーーし！！！！！
また認知行動療法はじめよう！！！
前とは違う目標で！
自分がこなす課題はわかってるから、それを認知行動療法のアプリで成長や自分のきもちを視覚で確認できるようにしよう！
Awarefyやりなおすぞー！！
#認知行動療法
うつ病の星8絃綺
1絃綺
・何でもまず肯定してくれる
・こうしてみてはいかがでしょう、と優しく提案してくれる
・見た目が可愛い
2絃綺
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おすすめのクリエーター
みちゃん🪼🌙
文鳥と日常日記
楽しいこと大好き何でも楽しみたい愉快なアホだよ‼️
病む時もうるさくなるよごめんね‼️
ゲームと編み物と生き物（特に鳥類）と海が大好き
スパダリ彼氏神推し𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬____
大親友のTwins💍✨@晴末 羊🐏
愛娘たち↓↓🐣🐣🫶🏻︎💕︎
桜文鳥のまめちゃん ~R4.12.17🌈✨
白文鳥のしろちゃん R5.9.30~🎀✨
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絃綺
一児の母兼オタク。うつ病治療中。浮き沈みがものすごく激しい。コメントへの返信は気分によりしたりしなかったり。
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あんさん ㊕
あんさんいるよ
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太郎丸
初めて育児（5y&2y）でワンオペで常にテンパってます。猫（11y）飼い、ミシンが好き、ラジオも大好き。
子育ての愚痴を叫んでます。
説教、意見とか求めてないんでほっといてくだちぃ。
子育て中のお友達は欲しいです。
どうでもいい事でも話しましょ。
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JUN
色々あるけど楽しくいこー（笑）
人生明るく！JKJC原則NG
状 態：既婚（今後、迷走中）
身 長：182cm
体 重：85kg（痩せてはいない）
生まれ：1981
趣 味：アニメ
開 始：'21/05～
用 途：日記垢、グルメ記録
仕 事：内装・インテリア関係
部 活：陸上、バスケ、キャンプ
推 し：兎田ぺこら、江口寿史
補 足：一ヶ月投稿なかったら
死んだと思ってくんさい！
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