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うみのこumi
ものすごく読みやすいですが、ACTについて学ぶという意味では同じ著者の「よくわかるACT」上下巻の方がおすすめです。(セラピスト向けではあるけれど充分読めます)
#勉強 #読書 #ACT
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あらら
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ヒロ🦻【えんの木】
１．マインドフルネスに対する二種類のスタンス（酒井）
①治療原理から応用…MBSRやマインドフルネス認知療法（MBCT）
②技法のみを応用…ACTや DBT
例）ACT ではフォーマルなマインドフルネス瞑想を必ずしも行ず，マインドフルネスという心の持ち方や存在の在り様が含む様々な機能（アクセプタンス，脱フュージョン，プロセスとしての自己，文脈としての自己）を，組み込んでいる
２．ACTにおける「機能」とマインドフルネスの類似性
マインドフルネスとはマインドフルネス瞑想のみを意味しているものではないのである （ローゼンバーグ， 2001）。
・マインドフルネスにおける『呼吸による癒し』中の「諸々の感情……それらと同一化してしまったり，抵抗したり，あるいは拒否したりせず」はACTの脱フュージョンやアクセプタンス，「呼吸も，感受も，心の状態も，やって来ては去っていくもの全てを見つめていると，これらのことを「している自己」という概念が想像上のものであることも理解されてきます」→「プロセスとしての自己」「文脈としての自己」
【ACT】
機能的文脈主義＝徹底的行動主義「観察できる生体の行為は全て行動と見なす」
①観察者自身にしか観察できない思考，感情，身体 感覚，記憶などのことを私的出来事
②行動とは個体と環境との相互作用の中で成立する従属変数として捉える
↓
私的出来事も全て私的環境内（皮膚の内側）で生じている従属変数になり，「自分」がそう 「している」ことではなくなる。
↓
「自分」に認められるのは「観察者」としての機能だけということになる
３.仏教
・「している自己」が生まれる理由は様々レベルでの行動連鎖が次々につながって，感覚，感情，習慣，自己へと発展していく様である十二縁起を挙げ，習慣的行動の成り立ちや持続を個体と環境との相互作用の連鎖で捉える。
【参考】
熊野（2021）第3世代の認知行動療法の治療原理とマインドフルネス,心理学評論 Vol. 64, No. 4
【ベストコメント】
「月が綺麗ですね」
#認知行動療法 #仏教 #マインドフルネス #ACT #心理療法
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ホイホイコンパチ
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イチに
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摹燜齲藦鸕蘑闥嚲纉鵺
回答数 128>>
はせせ5
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きゃべ
Act IIかActⅢ 収録のやつで、妖精さんがイカつい尖った白いギターに持ち替えて演奏し始めた右手を攣ってしまい悶えるシーンかな
メンバーも妖精さんをチラチラと気にかけはするものの、何事もなかったかのように演奏をやり切るという
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®️ちゃ
V系以外だったらUVERworldのFigth For Liberty
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かる
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なはの
そんなことある？
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すみれ
11かる
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ハピネ
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札幌市
LIVE AcT フリーライブコンサート
主催：LIVE AcT
日時：12月7日(日)12:00～16:45
内容：弾き語り、朗読、展示など
#白石区 #まちづくりイベント広場 #弾き語り
3なはの
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ホイホイコンパチ
拗らせた陰キャぼっちオタク。
性格も見た目も凄く悪くて良いところは全くない。
おっさん。
清潔感ない。
弱者男性。
人間嫌い。
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精神的に弱い。
愚痴や弱音をよく言う。
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お別れはブロ解でお願いします(リムした場合はブロックする)
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うみのこumi
自分のために生きられるようになりたい
書き散らしと叫び
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摹燜齲藦鸕蘑闥嚲纉鵺
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ヒロ🦻【えんの木】
公認心理師。心理学系の配信してます。
StandFMと同時配信をしています。
荒らしや不穏なリスナーさんは躊躇せずブロックします。
StandFM→https://stand.fm/channels/618533ef3db982af52b6cc44
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すみれ
丁寧な暮らし
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IMPACTors
ゆちゃん
IMP.おかえり〜☺️🌟🌟確定演出すぎたけどやっぱり喜ばしいことですな㊗️TOBEの勢い凄まじいぞ😳！紫耀と新の2ショット輝き具合はんぱな🌟🌼✨🫧これからどうなってくんだろ…🫣
#TOBE #IMPACTors #IMP
向日葵
IMPACTorsが帰って来た！
IMP.に名前を変えて。おかえり！！
新くんは相変わらず可愛ったし、髪色素敵！！後、仲の良さとかも相変わらずだった[大笑い]
ロゴの「I」の部分、よくみたら「7」になってるんだね！
インパクのポーズは変わらないのね🫡なんか嬉しい
てか新くん、憧れの平野くんとのツーショット良かったねぇ(˶◜ᵕ◝˶)今まであんまり絡みなかったもんねぇ
これからの活躍がすごく楽しみ！！
#TOBE #IMP #IMPACTors
Hika
【PINKY.のお友達募集中】
最近YouTubeや楽曲をお友達PINKY.さんから布教して貰い、あっという間にIMP.の沼にハマった社会人2年目の関西人です。笑
推し：基俊介くん、影山拓也くん（カフェオレ兄弟）
GRAVITYにいるPINKY.の皆さん！！
こんな超絶初心者PINKY.の私ですが
もし良ければ繋がりませんか…？
繋がってくれる方がいたらコメントよろしくお願いします！！
#IMP. #IMPACTors #基俊介 #影山拓也
アリス
今更ながらやっとゆっくりちゃんと聞けた…!
Jrの時の比べるとみんな歌上手くなってて感動😭✨
Jrの中で1番注目してたグループなので、デビューできて本当に良かった…！
Jrの時から世界に通用するレベルだと思ってたので、これからも頑張ってほしい！！
#IMP #IMPACTors
みもみも
昨日の #少クラ。舘様のコーナーめちゃめちゃ笑った[大笑い] 深澤・ラウール・翔太・佐久間がなんとか盛り上げようとしたけど広がらず。ラウの冷静なツッコミがサイコーだし。ほんといい子たち笑
で、今日のために少クラで #IMPACTors の予習もしたんだけど、昨日いろんなコーナーで取り上げられてた #鈴木大河 くんは舞台でおやすみ。最後の一人ひとりのご挨拶で、何人か青のバンダナをヒラヒラさせていました。
#佐藤新 くんがセンターなのかな。ソロ曲で何度も顔抜かれてたしきれいなお顔。横尾くんと何度か地味に立ち位置争いしていたのは、#基俊介 くん。バンテリンおじさんと絡んでくれてありがとうもといくん。
写真はツアートートと、何年か前のグッズバンダナ。少クラのはなしと、キスマイライブの話でした。帰ったらMUSIC DAY見る。録れてるかな。
みもみも
今日は、中居くんがよく「審査員席」と言っていた、記者席のような（でも、４階席だから記者席ではないと思うんですが）そこでした。初めて！
小さいけどテーブルがあって、ペンライト、スマホ、ハンディファン等置けるし、座った時足組めるくらい、余裕があるし、座面にクッションもあって、めちゃ快適でした。
#IMPACTors 今日は #鈴木大河 くんも参加。７人Ver.も見れてよかった。#佐藤新 くんはいつもあんな感じなのかな。妖艶というか、なんだ。あのね、サイコパスみを感じる。爽やかな役とかやらず、夜神月とか、なんか賢いフィクサー役を与えてやってください。
みなみング💜
IMPACTors
全員退所発表されましたね
一部退所するって報道されてましたが
King&Princeの平野紫耀と神宮寺勇太の
脱退と退所が22日で
その3日後の25日に…
先に辞めた滝沢秀明氏が作ったグループだから
後ろ盾が無くなった今、肩身は狭いだろうね
SnowManほど売れちゃってぐぅの音も出ない状況なら分からなかったけど
CDデビューしてないJrだからね…
Love-tune(現7ORDER)の前例もあるから
やっていける可能性はあるかもね
もしかしたらタッキーの事務所にそのまま…ってこともありかもね
タキニ(滝沢秀明のお気に入り)はTravisJAPANもだけどデビューしちゃってるから…まだどうにかなりそうだよね
タッキーに近かったABC-Zは自分の番組ゼロだし塚ちゃんは体調不良で活動停止だしね
Kis-My-Ft2の分裂か？とかも言われてるし…
ジュリーさんはおじジャニーさんの火消しで大変だから
混乱は長期間続くと思ってる
今活躍しているタレントには火の粉がかからない様に最低限してもらいたいもんですね
#IMPACTors
せともの
お邪魔しました！
#IMPACTors
マグダラのNANA
キンプリ傷心休暇3日目です。
今日は#IMPACTors な1日にします
夏目
🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ お友達探し
˗ˏˋ Snow Man 🌤 阿部亮平 くん ˎˊ˗
スノ担さんはもちろん、東西問わず他Gさんや
Jr.担さんともご縁が結べたら ⸜♡⸝
推しさんのお話たくさん聞きたいです[星]
よろしくお願いします[照れる]
#ジャニオタさんと繋がりたい ⌇#SnowMan
#IMPACTors ⌇#美少年 ⌇#お友達募集
SAKANACTION久遠
サカナクション、好きな人いますか？
好きな曲はなんですか？
#サカナクション
#sakanaction
#怪獣
白くま
先週のサカナクションLIVEの余韻に浸りたくてヒトカラ行って、ツアー曲全部歌ってきた！
もちろん服装はツアーTで🫰
しっかりウアーもしてきた😎
夜はアーカイブ観ようかね🥰
#サカナクション #sakanaction #SAKANAQUARIUM2025怪獣
りあ
表参道26時って思ってる以上に良い曲だと思うんだけどわかってくれる人いないかな…
#サカナクション #sakanaction
白くま
最高すぎた
夜の踊り子で泣いてたのは秘密🤫
#サカナクション#sakanaction #SAKANAQUARIUM2025怪獣 #Kアリーナ #千秋楽
白くま
サカナクション追加公演当たった😭😭😭
#サカナクション #SAKANACTION
FACTORIO
おじょん🏭️
ここまでやって青パック行かないって言う(笑)
#factorio
海沿いのじゅり🐬
Factorio、面白いけど忙しない〜😂
ゆっくり工場作りを楽しみたいのに、バイターがうざい…
#Factorio
おじょん🏭️
ひとりぼっち、なにももたずにヴルカヌス
開拓頑張るか…
#factorio
おじょん🏭️
いま、塾にいるけど
すーっごい工場したくなってきた
#factorio
おじょん🏭️
原子炉20基って地獄
#factorio
おじょん🏭️
今日は寝る前ちょいトリオしよう
#factorio
kate🌈
転生しました
突然消えてすみません
まえ繋がってた人を探しています
#ケイトマッキノン #factorio
#タトゥーシール #親の介護
GFREAKFACTORY
くま
明日も頑張ろうね！
きっとみんなも色々あると思う、俺だって色々ある、それでも頑張って毎日生きているあなたはきっと素晴らしい。
音楽に元気を貰える、幸せな事！
ポエマーですか？？いいえ、誰でも
#gfreakfactory
#バンド
#nomusicnolife
#生きがい
#明日も頑張ろう
スイ
13時頃ゆっくり起きて行った久々のLIVE🙌
調子良さそうだなわたし☺︎
(こんな風に言った後に奈落の底まで突き落とされるほど心身落ちる時あったからなるべく調子に乗らず落ち着いていこうと思う)
#gfreakfactory #四星球 #きょうのよかったこと
しーな
絶対アンテナラスト歌うじゃん。
見たすぎる。
前後にヘイスミと黒夢もあつすぎる。
行きたすぎる。
#GFREAKFACTORY
#荒吐ロックフェス
しーな
チビらとライブ参戦！！！
チビら、肩車してもらい
ステージに上げてもらい
ダイブで帰ってくる
なんて貴重な体験をさせてもらってしまった！！！
母、嬉しすぎて泣いたよ。
楽しすぎたーーー！！！
#GFREAKFACTORY
#ダディダーリン
DJ K
【2022 / 邦楽Rock】
Dandy Lion / G-FREAK FACTORY
1997年に結成された群馬を代表するロックバンドG-FREAK FACTORY[穏やか]
ゴリゴリのロックからレゲエ調なスローバラードまで幅広い楽曲を持ってるかっこいいバンド[星]
こんな時代だからこそ人間らしい歌詞を聴くと胸に響く。生で聴いたら多分泣く…[照れる]
#音楽をソッと置いておく人 #nowplaying #GFREAKFACTORY #DandyLion #邦楽ロック
しーな
男鹿フェスのゲートオープン！！
茂木さんいるじゃーーーーん！！！
見たかったー
茂木ナマハゲ見たかったー！！！
#GFREAKFACTORY
スイ
昨日友達のおかげで調子良くて行けたLIVE。
人の多さも風の強さもマスクすることも気にならずに好きな音楽に浸った２時間半楽しかったです ☺︎
今日も中途覚醒せず５時間は眠れて若干の頭痛がするもののそこまで落ちることなく元気な方。
何でなのかわからないけど今日も無理せず昨日の余韻に浸りながら過ごそうと思います☀️
#gfreakfactory
#今日も穏やかに
baltomo
今年はこれしか聴いてないかも☺️#gfreakfactory
