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pupu3615
ヒチャ
昨日は､9時位に⌚起床｡
支払い(家賃・光熱費)🏦🏧🚲🎧🎶
その後は､いつものコース🚲🎧🎶
📱👀☕😃🚬
久々に打ちました😄が,,,
4月の2回目の新台入替(増台)で👀台の大移動と199が増えたんだよな～🚶♂️👀
GWと夏のボーナスに向けての"徴収スタイル"って感じなんですよね～👀(;´Д`)
一応､当たりは引けるけど😄,,,
直ぐに沈むし(;´Д`)対して👀良い台が無いんだよな～(;´Д`)
199ばかりで,,,
中森明菜(甘デジ)で､それなりに粘ったけど😄,,,
なんか､面白くないし(;´Д`)
久々にリング3(甘デジ)も打ち👀当たりを引いたけど😄,,,面白くないし(;´Д`)
16時位に⌚店を出ました🚶♂️(T^T)
やっぱり､GW中に打つもんじゃないね,,,
17時前には⌚🚲🎧🎶帰宅｡
後は､平々凡々と😄
いつもと変わらずゴロゴロ😄🌀
しながら就寝😴💤
外出(支払いがてら運動)🚲🎧🎶→ゴロゴロ😄🌀→夕食🌃🍴→ゴロゴロ😄🌀
📺キャッチ(インド館👀オープンしたじゃん😄金曜は､雨☔か～👀15時位から止む感じか～👀)
📺突破ファイル(色々と👀勉強になるな～😄)
📺ぐるナイ
📺ニンゲン観察!モニタリング
📺ダウンタウンDX
📺news zero(日本の警察は優秀か🤔!?事件性が無いから??それは､警察が決める事なん🤔!?それで､何を防げるん🤔!?フザケ過ぎでは🤔!?ちゃんと仕事をせずに､チャリからも"お金を徴収",,,毎日､数回巡回パトロールしろよ👀!!パトカー・カブ・自転車・徒歩で!!そうすれば､かなりの"抑制力"になるのでは!?事件が起きてからでは👀全て遅いのでは!?)
1
エルモっち
髙津Tシャツが2枚も出てきた[目がハート]
家で着よう[ハート]
ヤクルトスワローズ星
3
🔮comugi
絶望的と思われる出来事も…
あの時のおかげで…
って、言える日が必ず来るし。
そういう未来にすればいい。
今までなんとかなってきたから。
なんとかなる。
大丈夫、
絶対！なんとかなる。
have a nice day🕊️
112
Sunny
"KEEP YOUR FACE ALWAYS TOWARDS THE SUNSHINE - AND SHADOWS WILL FALL BEHIND YOU"
社不リーター
1
若六
#T字路S
#美しき人
#失敗
美しき人
3
がっちゃん
今日から#プロテイン も追加
爪割れにくくなるとか、髪の毛抜けにくく
なるとか、いい効果あるらしいので期待
しています[にこやか]
帰りがけにコーチからプロテインの飲み方
指導がありました
元々食事で摂れてない人は、いきなり
規定量で始めると吸収できなくて
お腹の調子がわるくなる事があるそうです[びっくり]
タンパク質を点数化して、最終的に12 点
を目指すことを推奨しているとか☝️
ちょうど健康推進員の定例会でも、
手秤で点数化して管理する方法を
教えてもらったことがあります
で、こういうのってプリントでもらっても
家庭で管理は難しいなーと思ってたら
アプリの中で記録できるようになってて
よくできてるな〜と感心しました
運動だけでなくどうすれば筋力アップ
できるか食生活含め相談したい
と最初に言ったので、ちゃんとそこまで
フォローがあるのはありがたいです
因みに朝の方がタンパク質摂るには
いいらしい☝️
これは前にもきいたことがありましたが、
(炭水化物は夜とか)消化の問題だと
思っていたんですが、夜タンパク質を
摂ってもねている間に消費されてしまう
からだと言われていました。
今日は左隣で運動していたお姉様(70歳位)は
ゴールド会員のTシャツ👕着用でした
何だか体育の先生っぽい雰囲気で
力強くマシン動かされてました
一方右隣のお姉様(80歳位)は普段着
ゆっくりながらでも一生懸命に
みんなここまで来るだけでも偉いよなぁ
アタシもがんばろ
こういう心理的効果も多分重要ですよね
そういう意味でもよくできてます
ポジティブの星19
根暗ちゃん
3
レイ
ヒュウガ
今個人向けにM&Aサポートっていうのをしてて無料相談を始めてから2年くらい経過したけど結構な人に取り組んでもらってる
ビジネス経験の薄いフリーランスの人とかビジネスやったことない人でも全然OKの案件だから詳細欲しい人は個チャで連絡くれると嬉しー
お仕事お悩み相談の星
kwsk
Tシャツ2枚とその上からヒートテックも着てきたのに…
ヒートテックは暑かったら脱げばいいと思ってたのに…
っていうか、これ以上雨強くなるようやったら今日帰るのやめとこかな…
1
なお
#ひるおび
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ESTJアナーキスト三才
S(現実的)／N(抽象的)
T(論理的)／F(感情的)
J(計画的)／P(柔軟的)
2
草の神イケダ♂
いやぁマジでこのシーン好きなんよね(T ^ T)
4
むぎ
もう配信されたの！？
今日フルで聴いたけど
クスシキと同じくらい
唄ってて気持ち良いメロディなんだよなぁ。
天国。
GWは仕事だが
落ち着いたら唄いに行くしかないねこれは。
いつ行けるかなー。
私の黄金週間。あるかなー。
eri(*´꒳`*)
タルタルチキン南蛮🐥＋🔥＝🍗
110
あーみん⿻*.
「テキトーにTシャツ買ってきたー！」
て貰ったのがこれwwwwwww
감사합니다♡ｱﾘｶﾞﾄｫw
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なお
いろいろ自由に
ほぼテレビを見ながら文句を言ったり感想を呟いたりしているアカです
無言フォロー失礼します
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ミチタ
スト6激浅。OW2超絶初心者。FF14は絶竜詩クリアして燃え尽きました。その他ブルアカ、オフゲ、steam積木。新製品発表会やeスポの大会を見るのが好きなのでその時はうるさくなります。
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ぽよ✌
黒崎の過去の罪である首の痕と〜〜杁の未来の罰である頭部と体の傷跡を〜〜繋ぐと十字架になるからさあ〜〜〜
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kwsk
京都
アイコンと名前を覚えるのが苦手なので、足跡つけまくってたらすいません
いいねのお礼メッセージ好きじゃない
いいね爆はもっとイヤ
コーヒー飲めない紅茶派
ルーム苦手民
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めい
誤字脱字多いですがおもしれー女を目指し、愛を込めてつぶやきます。
エンゲル係数高め
旅行、お酒、音楽、魚介、貝類、麺類、野球、セブチが大好きです
特技は車間距離を取ること、焼き魚を綺麗に食べることです。
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