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テラ
#スローンアンドリバティ
#ThroneandLiberty
169
kaz
#スローンアンドリバティ
5kaz
#スローンアンドリバティ
9
GEJIMAYU
無料で出来るし、試しにやってみたけど
ドハマりしてますw
昔のMMOが好きな方には
ハマる作品やと思った！[大笑い]
#スローンアンドリバティ
ゲームの星
5
ゆう
軽くでいいから冒険一緒にしてみたい
ずっとソロで野良ばっかだから
#スローンアンドリバティ
#スロリバ
2kaz
#スローンアンドリバティ
7kaz
グラフィックとんでもなく綺麗✨️
#スローンアンドリバティ
75kaz
え？？？？？？？？？？
ま、ま、まさかのワールドボス泥きちゃあああああああ✨️
#スローンアンドリバティ
44kaz
しかし、ステ振りがいまいちわからんのよなぁ🤔
#スローンアンドリバティ
5kaz
必要ない特性もいっぱいついてると思うけど、そこはこれから、、、😅
#スローンアンドリバティ
2
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新着
きー
胸の日(1h)
ダイナミックストレッチ:7分
腕立て伏せ7種目:20秒×7/約60rep
チェストプレス:20kg20rep＋60kg10rep×2＋50kg15rep×2
リカンベントバイク:41W×10分-44kcal
ペックフライ:20kg20rep＋40kg×3
※間にディップスとインクラインプッシュアップ入れました
今日の成果
・チェストプレスのラストセット、1repずつしっかり筋肉に効かすようスローで行った。
・ペックフライでしっかり収縮させられた。
今日の反省
・腕立て伏せが少し浅くなってしまった。体力が足りない。
・チェストプレスのフォーム確認の重さ間違えた。やけに軽いと思った。
総評
胸に効かせるというのは全体的に少し感覚を掴めてきました。
単に胸を広げるだとか、重量をあげるとか、ゆっくりやるとかではなく、それとはまた別のところにある気がします。
輪郭もそこそこくっきりし始めたのは嬉しいです。
2
とって
晴
回答数 101>>
1
ななごろう大先生
11
牛乳
3
穏やか
愛はスローにちょっとずつ
4
ふく
1-23-236
25-125-1256
伏見はまくる気満々
スロー勢がスタート行けるかどうか
4
よっぴ
来週はシンプルに1番強いと思う馬から買う。
3
スギヤ
6
栗毛の
4
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競馬はゴールドシップ産駒を中心に血統とか色々。
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丹色珈琲@永遠の--
待て、落ち着け、よく見ろ。変な人だ。
話しかけるのやめといた方がいいかもしれんぞ。
いいねは要らないよ。コメントは欲しいよ。
珈琲とゲーム実況と物語と美味しいものと温泉が好き。最近は実況者だけじゃなくVTuberも配信者も見てるので時間が足りない
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いまみ
とにかくホークスの話をしまくりながら、坂道についてもちゃっかり話していく、まぁ飛鳥ちゃん好きのばでぃーじゅです。色々言うけど、鷹座目指して応援してます！推しとかは固定コメで確認してください！現地 24年2勝0敗 野球:3/31 VSオリ・5/22 VS楽天・7/20 VSイースタン 坂道:櫻坂4thTOUR大阪2日目
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