おはようございます。起床からすでに4時間が経過したくえんです。今日から高照度光療法に加えて、ハンターハンターの『纏』の姿勢と武道の脳天から一本の木を通す立ち方(猫背矯正)をしながら20分深呼吸と瞑想？してみました。風がも光も心地よかった。少し汗もかいた。これ、ヨガっぽい。深呼吸するとゾクゾクする感じ。効果があると信じて…#不眠症#高照度光療法#ハンターハンター#纏念使えるようになったらいいなw
