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alma
6月から3ヶ月
背中もスッキリしてきた
40代に入って
お肉が下がっていくと
痩せているようにみえるところが出てきて
よろこんでみるんだけど
実際には
そうでもないねっていう
現実を一番自分がよく知っていて
そういうところ
ずっとそのままにしてた
見えなければ
いいやって
でも
そうするとなんでも中途半端[冷や汗]
行き詰まる
そういう世界線から
一歩でも半歩でも
違う世界線を歩きたいなって
湧いてきたんだよね
だからね
これはダイエットではなくて
ただ身体に
余分についてるのが
気になる年頃になってというか
気にしてるなら
どうにかしてみようかっていう
心の余裕が出てきたんだろうね
(これは瞑想のおかげかも[にこやか]
現状をジャッジせずに
シンプルに
そのまま受け止めて
あとはどうしたい？
どうする？
みたいな思考ね)
それから
単純に
疲れやすいのを変えたくて
その半歩、隣の
今まで
やったらいいだろうなとは思ってても
けして歩かなかった
これまでと違う世界線を3ヶ月歩いてみて
わかったことは
40過ぎて着手しても
遅過ぎることはないってことだね[照れる]
#食事制限なし
#体重計にのらない
#ただ週3日の30分程度のワークアウトのみ
#お酒ももちろん控えない
#続けられるようにゆるくやる
それにね
生きるだけで
修行みたいな側面もあったりするじゃない？
(本当はそんなことないんだけどさ
プーさんもそう言ってるに違いない🐻)
20代、30代で
それはもうお腹いっぱい体験してきたから笑
これ以上
わたしは修行はいらないから
大切なのは
自分が
気持ちいいと感じることを
淡々と続けていくことを
ゆるしてあげる
こう思うとさ
修行にも
苦行にもならないし
続けられるのよね
だって自分がいいなとか
自分が気持ちいいってことを
自分にやらせてあげるんだもの
きっと
瞑想もヨガも
わたしにとっては
心地良い選択で
だから
続けているんだろね
歯磨きみたいなもの
やらないと気持ちが悪い
3ヶ月経って
ワークアウトもそこの位置まで
きてるから
どうやら
習慣化大成功です[ほっとする][星][ハート]
Shameless
9
44
ゆちゃ
筋トレ始めると食事量も自然と減る体には感謝だけど、目標は食事を変えずに痩せる事‼️
いい感じに筋肉ついて来たかな❓
今後も無理せず頑張るから応援してね❤
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #食事制限なし
312
坊
ゲーム感覚でダイエット等ができる物ってありますか？合ったら教えて欲しいです。
食事制限しないので食事で気を付けた方が良いこととかもあれば教えて欲しいです。
目標:70kg(現在78kg)
#ゲーム #ダイエット #食事制限なし
#リングフィットアドベンチャー
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