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TAKA
ハムケツちょい背中トレ❣️
ルーマニアンデッドリフト
165kgまで 5s
150kg 145kg140kg 1sづつ
デジフィットデッドリフト
久々やったら楽しすぎたけど背中ピキッてなったから3sでやめといた🥺
けど次回から採用❣️
シュラッグ
230kgまで 5s
ワンレッグハック尻狙い
177kgまで 5s補助あり
腹筋マシン
インナーサイアウターサイ
疲労がけっこうきてるから明日はオフ❣️
海行って神社で拝んで暴飲暴食🍙🔥⛩️🔥🍙
サウナ行けるかな☺️✨
明後日は肩腕💪🏾🔥
土曜日は脚背中🦵🏾🔥
ひさびさ違うジムやから楽しみ❤️🔥
#疲労MAXだけど最高
#明日から3日間食欲解放
#食べて強くなる
#明日何食べなよかな
#小さな成長の積み上げ
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筋トレの星
25
TAKA
体調を元に戻して筋力も元に戻す🦍✨
全種目10〜20kg前後マイナス🥺
体重がけっこう食べても減る😱🍚
胃腸がまだ回復してない感🥹
明日は脚の日だからいっぱい食べとかないと3kg以上減りそう🍚🔥🔥🔥✨
体調崩して年末年始お酒を一滴も飲んでないからノンアルビールに感動した🍺😭
#バタピー1袋プリングルスサワークリーム1缶
#餃子20個野菜カレー鍋いっぱい白米3合
#卵5個納豆1パック
#胃袋のトレーニング
#食べて強くなる
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