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🍑やっちゃん🍑🫶✨
大豆プロテインバー作ってみたよ🫶✨
〜つくりかた〜
ココナッツオイル40g
黒ゴマきなこ40g
はちみつ大さじ1
オイルはレンチンで溶かしてから
材料全部入れて、混ぜて型に入れて
冷蔵庫で冷やすだけ
#食べても太らんスイーツ #チョコなしチョコ
#手作りプロテインバー
自炊の星
6
34
🍑やっちゃん🍑🫶✨
トッピングしてティータイム🫖✨、
生チョコケーキ
〜つくりかた〜
ココアパウダー 40g
米粉 20g
豆乳 60ml
卵1個
はちみつ 20gかラカントシロップ
全部入れて
レンチン600w 3分
#食べても太らんスイーツ #砂糖なし #低GI
422🍑やっちゃん🍑🫶✨
うまくできた〜🫶✨
〜つくりかた〜
きなこ 大さじ8
米粉 大さじ2（なくてもできる）
卵1個
ベーキングパウダー4g
豆乳40ml
ラカント大さじ2（はちみつ大さじ1でも可）
ベーキングパウダー以外全部混ぜて、なじませる（トロトロ生地にならない時は、豆乳追加して）ベーキングパウダー入れてまぜまぜして、耐熱容器に流し入れる
レンチン600w 4分30秒
（表面固まるまで30秒ずつ追加する）
#食べても太らんスイーツ #きなこ蒸しパン #低GI #がまんしないダイエット
ダイエットの星222🍑やっちゃん🍑🫶✨
チョコなしなのに
まじで味はガトーショコラ🍫✨
〜つくりかた〜
絹豆腐100g
純ココア大さじ2
ラカント大さじ2（はちみつ20gでも）
米粉大さじ1
卵1個
豆乳20ml
全部混ぜて600wレンチン
2分30秒
粗熱とって冷やすと
ガトーショコラ💖
#食べても太らんスイーツ #グルテンフリー #ガトーショコラ
19🍑やっちゃん🍑🫶✨
〜つくりかた〜
きなこ 大さじ4
ココナッツオイル 大さじ4
はちみつ 大さじ2
（ラカントシロップでもOK）
全部混ぜて型に流して冷蔵庫で固めるだけ
#食べても太らんスイーツ #砂糖なし #きなこで腸活美容
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