ずっと思ってるんですけど、フリーウェイトなりランニングなり...トレ直後に食事って、ムリじゃないですか？食欲ない+ヘロヘロで。だからプロテインがあるんでしょうけど、あまり使いたくなくて（お腹壊す）辞めちゃってました[冷や汗]でも、近頃は走った後喉カラカラ...コンビニかスーパーでプロテインドリンク🥤買ってムリヤリ飲みながら帰る、そんな感じにしてます。（ラン後にクールダウンとして30分くらい歩いてるので）帰宅してからロイシンパウダー摂取して...食欲ないからそのまま....💤無理に食べなくても良いかなって思うんですけど、どうかしら？何が正解なのかなぁ〜[目が開いている] 朝昼でカロリーは足りてるだろうし#長き疑問 #食欲 #摂取カロリー
