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みゆ🐾
解析結果が来た
うーん。。。。。。。
っていう所もあったけど
なるほど！っていうところもあり
脂肪 筋肉付きにくい
太るとなかなか戻らない
胃腸が弱く
タンパク質不足になりやすい
食べないダイエットは逆効果
タンパク質を取ってジム通って負荷かけて筋肉つけて代謝をあげるダイエットを！
ジム通えない😭
まぁ通ったことも無いけどね
ベジファーストは良くないらしく 🍖🐟野菜 🍖🐟野菜🍖🐟交互に食べるのがいいらしい😅
タンパク質を取ろう！
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ひとりごとの星
24
おーはし
#遺伝子博士
210
ソルト🧂
全てに注意が必要な太りやすいタイプ、とか書かれてたわ。
お、おう。。
夏にダイエットを終えて、今は体重維持を頑張ってるんだけど、じーわじーわ増えてきてプラス1キロ。
でも冬ってモチベ上がらないんだよね。
風邪引くから、栄養とらなきゃだし、
休みとイベント多いし、
重ね着するから、腕、腹回り隠れるし。
せめて自転車のギアをlowにしよう。
#遺伝子博士
7おーはし
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ダイエットの星78おーはし
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安うなっとったけぇ買ってみる
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