リハビリトレ肩腕💪🏾❣️✨ナローベンチ100kgまで行けたけどまだ浅いし左側に力入りづらい92.5kg 2 2 3 3ミリタリープレス60kgまで 力抜けるからめっちゃ反動ありバーベルカール最初はバーだけでもきつかったけど今日は40kgまでいけたアップライトロー70kgまでワンハンドハンマーカール右30kgまで左28kgまでワンハンドダンベルカール右17.5kgまで左7.5kgまで🔥サイドレイズ右30kgまで左28kgまでリアレイズ右30kgまで左26kgまで 左が三角筋後部無くなったかと思うくらい違和感他の筋肉使って挙げている感でまだまだ力が入りずらいワンハンドケーブルローワンハンドケーブルプルオーバーワンハンドプレスダウン右はどんどん以前より強くなってる感⭕️✨左も少しづつ良くはなってきてる❤️🔥以前の自分ならここで諦めていたかもしれないけど今は全然いけると思える🔥⭕️✨#マインドセットが全て#イケると思ったらイケる #豚汁に七味かけ過ぎたけどイケる #小さな成長の積み上げ
