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TAKA
だがトレーニングを休む理由にはならない❤️🔥
昨日の脚トレ❣️
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
180kg 2
182.5 2
185kg 1
180kg 2 1
170kg 2 2 2
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
360kgくらい
10r 5s スピード意識 インターバル30秒
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
#暑さに負けるな
#言い訳するな
#夢で終わるか現実にするか
#小さな成長の積み上げ
未完成交響曲
トレーニング
23
TAKA
インクラインベンチ
92.5kgまで
ベントオーバーロー
165kgまで
シュラッグ
200kgまで
ケーブルフライ
ラットプル
ワンハンドケーブルプルオーバー
アップライトロー
その他こちょこちょ
まだまだ弱いけど頑張る🔥
#言い訳するな
#夢目標を忘れるな
#暑さに負けるな
#動いて食べて寝る
#小さな成長の積み上げ
PINKY ~だから、その手を離して~ feat. TYLER
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