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ゲル将軍
7月9日の目標は『行動』です。考えてばかりいても先には進めません。まずは行動してその中で考えたいと思います。
行動する事で心も活性化されそうです。
#感謝
#有難う
#行動
#鶴岡八幡宮
Shape of You
14
146
キキ
連勤頑張ってくるよー
今日は吉日が4つ重なる凄い運が良くなる日みたいです
普段挑戦を迷ってた事にも挑戦してみよー✨️
少し宝くじ買ってみよーと
#吉日#幸運#運気上昇#挑戦#行動
プライド革命
3121
みちのり
#おはようGRAVITY #行動
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R･Kenny
散髪したらスッキリ😊✨
行きつけもいいけど、たまには変化を持たせてお互いの良い点を見つけるのも大事かも。
そういう意味での比較は大賛成。
だからこそ、#低予算で挑戦 は大事。
#変化し続けられる者が生き残る世界。
#行動！行動！行動！
#行動なくして結果なし
#びびってんじゃねぇ！
playing run
PRAYING RUN
1260みちのり
#おはようGRAVITY #行動
Sweetly
240
YUKA ·͜·♡
行動したら解決する
しないからいつまでもそのまま
だからいつも言うけど
まずは行動
その結果良ければラッキー
ダメなら次どうしたらいいか考える
基本その繰り返し
選択肢を潰していく作業
自分に合った何かを見つける作業
だから成功とか失敗とかない
全部今の自分には最善最高で
全部正解°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
#行動
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ヒロ🦻【えんの木】
今夜のトークルームにご参加下さった皆さまありがとうございました😉
今日は「三日坊主脱出法」について語りました。
〇こんな人へ
・「変わろうとして失敗してきた」
・「変わりたいけど、どうしたらいいのかわからない」
例）ダイエット，筋トレ，早起き など
【結論】
目標は「状態」→「行動」へ
〇「ありがち！」失敗する目標立て
・３キロ減らして細くなる
・自己肯定感を高めたい
・モテるようになりたい
・ダメな自分を変えたい
〇失敗ポイント
①因果と相関の区別がない
→ 「３キロ体重が落ちる」≠「細い」
②自分が影響できないところまで目標にしている
→ 「やせ」≠「モテ」
③状態が目標になっていて何をするかがあいまい
→ 「～でありたい」
④存在があやふやな抽象概念を使っている
→「自己肯定感」を高める
〇アクションプランの作り方
①自分が影響できることとそうでないことを区別する
②ゴールとなる「行動」を決める
例）毎日筋トレ３０分
③今できる行動をみきわめる
④今からでもできる行動を決める
⑤確実に自分にあげられるご褒美を決める
⑥実行→ご褒美を徹底
⑦ご褒美の頻度を減らす
学会に参加するため土～日はルームをお休みします。
次回は月曜日の１8：1０あたりから「愛着障害とADHD」をテーマに語らいます。
#心理学
#行動
#認知行動療法
#音声ルーム
626ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は1月17日（木）18：10～「悪化したパートナーとの関係は変えられるのか？」について語らいます。
今日は「ついやっちゃう癖を直す方法」について語らいました。
〇ついついやってない？
・爪かみ
・貧乏ゆすり
・椅子に座るときに足を組む
・皮めくり
・にきびをつぶす
〇ついついやっちゃうことの陰にある理由は…
“心の闇”
“幼少期のトラウマ”
“無意識のストレス”
…色々な説明の仕方があるけど、本当にそうなのかどうかはわからない…
〇「習慣逆転法」：行動Aと両立しない行動Bを増やす
・爪を噛みそうになったら… 足で手をはさむ
・貧乏ゆすりをしそうになったら… 立つ
・椅子で足を組みそうになったら… 両足の裏を地面につける
↓
【他行動分化強化】
減らしたい問題行動よりも、代わりに増やしてほしい行動を強化することで、問題行動を減らす。
クセは全て直さねばならないものではありません。
続けることでデメリットが大きいものは直せばいいし、それほど大きくないなら続けててもオッケーです。
#音声ルーム #心理学 #行動 #癖が強い #ついつい
24YUKA ·͜·♡
そうやって行動起こすことで
彼らハイヤーへの合図になるし
そのために必要な事バシバシ起こすんよ。
起こしてくれるんよな！！！
本人の意思が変わる前に
気が変わる前に事を起こしてくれる！！
その、変わりたい！！
という本人の意思に彼らも応えてくれる！！
そーゆー人の人生のスピードって
めっちゃ爆速やから結果だすよな〜
だからその行動によって
成功体験を積み重ねているから
意識しなくても潜在意識書き換わってるんよ。
「潜在意識を書き換えよう」
ってのがそもそもない😂
浅い顕在意識で書き換えられんから😂
あー面白くなってきた(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ✨
楽しみだ〜💕︎
#行動
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twinstiti
けれど、それぞれの場所には個別の文化や風習がある
だから、それぞれに住む人には違いを感じます
二つの地域を行き来するから見えてきたのであって、一つの場所にいたら言葉や食の好みみたいな表面的な違いしか気づかなかったかも
大切なことって経験して初めてわかるものなんだろうな
#そら #空の写真 #違い #気づき #行動
20
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新着
パサパサな髪に潤いを
#実行機能 #日常場面 #行動 #目標設定 #セルフモニタリング
5
直 人
#苦あれば楽あり
#チャンス
#行動
#朝活
2直 人
いつかやる
暇ができたら
仕事が忙しい
お金が貯まったら
そんな感じでずっと過ごしていました????
勇気を振り絞って後先考えずに先ずは飛び込んでみる！これで今がある！プラス思考は本当に大事????
#勇気を振り絞って
#行動
#プラス思考
#成せばなる
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にぶるす
#小さな幸せ #自分らしく生きる #自分
#行動
1
ぷんぽろ
#メイク#行動#話し方
Girls onlyの星
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