朝はしっかり食べること！朝ごはんは大切なので！朝はなにを食べても太りません！！間食やお菓子が食べたいときは、100kcalまで！朝、昼、夜とご飯を食べたい方は食べる量に気をつけるといいですよ〜。腹八分目で抑えるといいかも、！必ず朝、昼、夜にご飯を食べなくていいかな〜って人は1時間ごとに100kcalまでのものを食べるといいです！水分摂取もお忘れなくです！それと、23時には寝ることですかね〜後は、運動です。朝や夜の散歩がオススメです✨でも何よりこれが1番大事かもです！自分を褒めること！！少しでも減っていたら「よく頑張ったねー！」と褒めてあげてください！(0.1kg減っただけでも褒めるいいです！)長々すみません💦良ければお試し下さい！【注】急に生活リズムを変えると長続きしないので少しずつ変えていくのがおすすめです！ダイエットは長期間でゆっくりやって行きましょ！#ダイエット方法#良ければお試しあれ
