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にこ（niko）
認定書が届いた〜💛
わーいヽ(´▽｀)/
#自分を褒める
#自分らしく生きる
10
48
Calm
時の瀬まではバタバタしてたけど、年明けからはお出かけせず、自宅で久しぶりにゆっくりゴロゴロさせてもらいました🤭
おかげさまで運動不足💦
実は朝から鼻水が酷くて、毎朝服用している鼻炎薬でも止まらず💦
熱はないけど、体はダル重で、頭の中はいつにも増してぼーっとしてます💧
仕事始めからこれとは…(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
お客様やスタッフさん達に新年のご挨拶をしたけど、段々と誰にご挨拶したか？まだ
のお言葉をいただいて、有り難く感謝の気持ちでいっぱいになりました🥹
今年もお役に立てますように🙏
今日の出勤から帰宅まで歩数は10891歩👣
不調の中、がんばってきたワタシへのご褒美は、娘夫婦からもらった可愛い『アップルパイ』😊
優しいリンゴの甘さが疲れた体に染みるわー🥹
#風邪のひき始め？
#仕事始め
#自分を褒める！
#ご褒美を用意して
2040にこ（niko）
いつかの奄美大島の夕日
今日もがんばったね〜
#お疲れGRAVITY
#奄美大島
#自分を褒める
439
ゆーみ
今年もたくさんの人に支えられて頑張っていきます！！
#誕生日
#誰か祝って
#自分を褒める 日
1732
kina
今週はよく動いた自分偉い。
とりあえず、ひと段落したので寝る。
#自分を褒める
231
はな
晴れました☀️
自分を満たしてから、周りも大切にできるんだよね🍀
自分をもっと褒めてあげたい♡
#イマソラ
#自分を褒める
#自己肯定感上げる
929にこ（niko）
おつかれさまでしたー
いつかの奄美大島の夕日 その2
今日もがんばりました[笑う]
#自分を褒める
#セルフコンパッション
429
めんま
・奥さんが帰ってくるジャストタイミングで
料理を出せた。
タイミングバッチリ。専業主夫のスキル
上がってきた。
・風呂掃除した。
これはバッチリ。文句なし。
・夜中に明日の出すゴミをまとめといた。
普通に偉い。始める時間以外は。
329
🤍🐰みぃ🐰🤍
自分を褒めて自己肯定感上げる！
今日からお仕事、順調に進んでるよ！
Excelめちゃくちゃ見やすいねって褒められちゃった💕︎
頑張る！
#自分を褒める #頑張った #明日も頑張ろう
926
か れ ん 𓃠̽̈♡ིྀ
#おつかれGRAVITY
#自分を褒める
#今日も一日中おつかれさまです
空と暗雲の境目が好き。
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新着
ヘラ(おかーさん)
ストレッチできた
昨日の食器洗えた
朝ご飯食べた(ナゲット玉子丼)
朝シャワー浴びれた
末娘の支度出来た
末娘の髪型可愛く出来た
仕事に行けた
メニューボード2枚目完成した
お店の掃除が少しできた
レジを丁寧に出来た
(蓋開いてたのは注意⚠️)
昼ごはん(まかない)食べた
(天津飯美味しかった！)
今日も仕事乗り切れた
(めちゃめちゃ頑張った)
帰宅後干してあったタオル片付けた
家の周りを約10週走った
(モヤモヤ少し晴れた)
夕飯(すき焼き)食べれた←パパ作
(お酒を飲んで良い気分)
パパに弱音を吐けた
(話せてスッキリ、解決)
末娘の寝かしつけ頑張った
→結局寝ずにパパが寝かせた
今日の自分も頑張った！(๑•̀ㅂ•́)و✧
偉いぞ、自分👏 👏 👏 👏 👏
頑張れたのはパパのおかげ😭
日々に感謝🙏
皆に感謝🙏
私を私でいさせてくれてありがとう❣️
明日は休みだ、ご褒美だ🥰
#4児ママ #自分を大切にする #自分を褒める
6ヘラ(おかーさん)
✨️昨日の頑張った自分を褒め称えようと思う✨️
6時過ぎに起きた
YouTubeで疲れにくい走り方やストレッチ方法見て軽くストレッチをした
昨日の食器を洗った
コーヒーいれた
朝ご飯食べた
朝の食器洗った
シャワー浴びた
洗濯機回した
パソコンで「日本地図」の歌詞を作って印刷した
子ども達と洗濯物を干した
空(セキセイインコ)の水替えた
花に水やりした
子ども達と日本地図の勉強をした
お昼ご飯(うどん)を作った
末娘に食べさせながら子ども達と食べた
少しお昼寝した(回復)
末娘を寝かせた
野菜の苗を植えた(ミニトマト・いちご)
YouTubeを見てストレッチをした
三男の剣道の防具(胴)を取りに行った
ピザやチーズ(自分にご褒美)を買った
帰宅後1.9km走った
(マラソン大会に向けての練習)
お昼の食器を洗った
末娘に食べさせながら子ども達と食べた
お酒(ご褒美)を飲んだ
末娘と一緒にお風呂入った
酔っ払ってのぼせてたけど末娘の頭までは洗った
長男に後は任せる(頼る)ことができた
少し横になって休んだ
パパが帰ってくるまでには回復できた
末娘の寝かしつけを頑張った→寝なかった
自分は気持ちよく眠れた
昨日の自分頑張った！✨️
偉い👍
今日も頑張ろう💪(๑•̀ㅂ•́)و✧
マラソン大会出場決めたし、久しぶりに走る喜びを思い出した😊
モチベ上げて行こ〜三┏( ^o^)┛
#4児ママ #自分を大切にする #自分を褒める
7
AG-mark2
難しいけどやってみようと思う
#自分を応援 #自分を褒める #お気楽極楽
1
てまりぶ
昨日
予約の電話は自分でしたよ
(前は電話苦手だった)
なんとか予約も取れて今週の木曜日に行く
ちょうどデイの日だから
デイにも電話したよ
帰りは16時に家に着くように
送迎お願いしますって…
今日デイに来たら職員の人たちが
驚いてた!?
歯医者さん1回目はお母さんに
送ってもらうけど２回目以降は
電車で行き帰りする予定
電車も乗るのは10年ぶりくらいで
乗り方もよくわかってないけど
最近の自分は人に聞けるから
成長したねぇ😂自分
明後日も中には自分ひとりで入って
お会計までするよ
緊張でドキドキしてるけど頑張る
#日々成長
#歯医者怖い
#電話対応
#自分を褒める
#応援求む
6
サラ
それも時期というか時間も掛かるかもしれないけど、それは必要な事だと思うし、そう思えた自分を褒めたい[ほっとする]
#自分を褒める
2
しい☁🐈
自分を褒める事なんてないから
褒めるきっかけを作らないとね。
少しずつ自己受容、自分肯定。
#精神疾患
#双極性障害
#自己受容
#自分肯定
#自分を褒める
#ほめほめノート
3
ちひろ
３ヶ月かかってやっっっとやりたいmodを全て入れる事が出来ました😭🙌🏻✨
キーボード操作難しいけど とりあえずアタリ取って造るぞー！
#マイクラ #java #自分を褒める
ゲームの星
313
名前はまだない
寝る前１時間ほどストレッチとかヨガ始めたら肩凝りが全然違う✨
反り腰改善、股関節柔軟、首肩背中こり解消やってる
ストレートネックだから首と頭の位置を意識し始めたのもデカイかも
何にせよ良い感じ😊
#小さな幸せ #自分を褒める #ヨガ #ストレッチ
INFPの星131ちひろ
とかポジティブな意見があるけど、自己肯定感の低い人はその言葉をいつも自分に向かって唱えて鞭打って休憩取らずに動き続けてる人多いと思う
身体や精神壊してやっと休憩しても良いこと、自分は休憩を取ってこなかったことに気づく
私です。
#自分を褒める #小休憩 #ひとりごとのようなもの
8
ぷりん
何とかジムきた
自分偉い[泣き笑い]
今日は背中と腹トレします。
#ひとりごとのようなもの
#自分を褒める
#人は人自分は自分
#流されない
#筋トレ
トレーニーの星320
自分らしく生きる
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