UVER CUP落選したので1から練習！10㎞1時間切りの為にはペースの維持、崩れないフォーム、痛くならない身体作り笑昨日はとりあえず5㎞を全力を走ってみた！何とか30分切れた。このペースを10㎞維持出来ればいいんだけど先ず無理。ペースを維持するにはどんな練習がいいのかな？？#ランニング #ランニング初心者 #膝痛ぇ
