最近、20分間ウォーキングを始めました心身の健康のため。リモートなので、意識しないと全然歩かないし、ジムにも週1くらいしか行かないから（行けばいいのにね）。スーパーまで往復5分なのに、つい自転車に乗ってしまうし。武井壮氏がSNSで言っていたのを観たのも理由の一つ。本人のアカウントかも定かではないし、AIかもしれないんだけど。「運動始めたいけどって思ってる人はさぁ、まずは毎日10分だけ、全力の早歩きするといいと思う。まずはそこから」って。自宅から5分のところに早歩きすると1周10分のコースがあって、ちょうどいいんです。往復＋一周で20分。あっという間。出勤日、寒すぎる時や雨の日、眠い時なんかは無理しないでお休み。今のところ、週3、4でできていて、なかなか満足。運動のためもあるんだけど、抑うつ状態に効くとここで聞いたことがあるから。効き目あると思います。とりあえず、続けて行こうかな、続けられるといいなって思ってます#続けられるように #みんなオラに元気をわけてくれ #いいねは特にいいです大丈夫
