【“水１杯”で集中スイッチが入る】脳の約70％は水分。たった 1％の脱水 でも、注意力がガクッと落ちると言われる。作業前にコップ１杯（200 ml）飲むだけで、５〜10分後には血流が回って頭がシャキッ。私は「PC開く前に水」を習慣にしてから、午前のぼーっと時間がかなり減ったよ。#脳科学 #水分補給 #集中力アップ #簡単ルーティン
