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しゅんちゃん
胸トレ↓種目
①スミスインクラインベンチプレス60㎏10×3
②ダンベルフライ16㎏10×3
③ペックフライ45㎏10×3
④ディップス3×3
振り返り
ディップスがまだ3回しか出来ないからどんどん伸ばしていく。他の種目もまだまだフォームが固まってないからしっかり正しいフォームで固める。
その後傾斜10%の速さ5.5kmで30分歩いて1日目のトレーニング終了🏋️
毎日コツコツ頑張るぞ‼️
#目指せマッチョ
#ダイエット
198
まりあ
何年もずっと具合悪かったのは、もしかしたらカロリー不足💦
ここ何日かカロリー多めにとったら、具合良くなった。
カロリー摂って、よく寝て、筋トレも前みたいにバリバリやればマッチョになれるかも❤
最近、よく寝てるから体調いい❤
カロリー増やして、体調良くなったら、またバリバリトレーニングするぞ。
アラフィフだけどバイオハザードのヒロインみたいな体になりたーい✨
#目指せマッチョ
アラフィフの星
219まりあ
休んでたけど、筋肉戻りますようにᕙ( 'ω' )ᕗ
#目指せマッチョ
アラフィフの星211
みずなん
#目指せマッチョ…？
#GRAVITYデブ活部
1626みずなん
続けられるもんだなー。
これでようやく標準体型なんだから、トレーニングしてなかったら今頃どうなってたことか…。
#目指せマッチョ
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