木曜日から調子悪かった。不正脈が出たりさ。でも今夜は90%くらいパワーが戻って来た。ベンチプレスはまだまだだけど上腕三頭筋のトレーニングで113キロ。背筋はベンチプレスのMAXに迫る負荷で回数ならベンチプレスMAXを超えた。トレーニング終わると驚く程の爽快感で快感が強く震える程だぜ！①ベンチプレス100キロ×8回を4セット②スクワット100キロ×10回を4セット③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット④背筋122キロ×10回を4セット⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット⑥レッグカール50キロ×10回を4セット#おつかれGRAVITY #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #宅トレ #爽快感MAX
