腹八分が身体に良い事は知っていますがそれだけは本当に実行できないのですお腹いっぱいにならないと辛くて辛くて😭でもお腹いっぱい食べると太りやすいし胃腸に負担かけるしねそこで腹八分の後はトマトジュースを飲むことにしました朝昼晩の食後にコップ半分飲みますこうすると満足感がありますもう少し何か食べたいなぁという気持ちもいつの間にか無くなりました今日で二日目ですが辛くないです今度こそ腹八分にチャレンジして成功して見せる！かれん#辛島美登里#満腹になるまで食べる女#今年の目標は腹八分とスマホ午後9時まで#三日坊主はだめよ
